这4道月子餐营养、好看、好吃、简单易上手，宝妈都喜欢！！

今天小编就来教大家四道好吃营养又简单的月子餐，让我们一起来看看吧！

黄瓜卷饼

原料：

70克面粉、半根黄瓜、半根胡萝卜

做法：

1、面粉中间挖个坑，冲入热开水，揉成光滑的面团，盖上一个碗，将面饧上5分钟。

2、将鸡蛋打成蛋液，在平底锅中用最小火摊成蛋皮，切成丝；胡萝卜、黄瓜切成丝。

3、将饧好的面团在案板上反复揉搓2分钟，将面团一分为四，搓圆按扁，上下叠加起来，中间刷上一层油，用擀面杖擀成薄片。

4、平底锅烧热，转成小火，淋入一点油，润下锅，摊入擀好的面片，小火烙至面片底部微黄，翻面继续烙1分钟，将面片上下两层撒开。

5、将黄瓜丝、胡萝卜丝炒熟。

6、取一片面片，铺在平底盘上，在面片的一端放上黄瓜丝、胡萝卜丝、蛋皮丝，挤上一层番茄酱将其卷起来，用牙签插牢固定，即可。

鲜菇西兰花

材 料：

西兰花250g，蘑菇150g，料酒、盐、植物油、昆布调味粉适量

做 法：

1、蘑菇洗净，西兰花掰成小朵

2、锅中放少许油，放入蘑菇煸炒

3、锅中倒入少许料酒提香，加入西兰花继续煸炒

4、最后加入适量盐和昆布粉调味即可盛出

玉米排骨汤

材料：

玉米、猪肋排 、胡萝卜、葱、姜、盐。

做法：

1、将排骨剁成块状，长短随意。
2、玉米去皮、去丝，切成小段，胡萝卜切厚片。
3、葱切段，姜切片。
4、砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉（烧开即可，时间控制）！
5、往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，胡萝卜，姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮40分钟。

6、煲熟，加入少许盐调味即可。 

红色系茄汁炒饭

材料：

米饭、西红柿、胡萝卜、红柿子椒、盐、酱油

步骤：

1、番茄沙司、盐、酱油；

2、胡萝卜，柿子椒，西红柿都切成丁；

3、锅内烧少许的油，下入西红柿丁炒化；

4、下入胡萝卜丁，柿子椒丁翻炒；

5、倒入调料汁和米饭炒均匀即可