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民间很信奉一句话：“药补不如食补”。不论什么病，患者都会问：“大夫，您看我吃点啥好？”别的病不敢说，失眠我在行，我今天就给大家讲几个失眠的食疗方法，病情轻的朋友们可以试试，病情重的，完全靠食疗还是不行滴，一定要及早就医！ 一、酸枣仁汤 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 二、桂圆莲子汤 放入莲子，煮半小时。然后加入，桂圆和红枣煮5分钟。放入白糖即可。适用于血虚失眠，神经衰弱的人，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 三、百合绿豆汤 取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 这3汤可对失眠有良好的改善效果，所以自己可以在家去做一做，吃完之后有效果记得分享给家人朋友，没效果就证明您需要来找我了！ |
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