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薏米红豆粥 薏米红豆粥可以健脾祛湿，舒缓养颜，美容美肤 一 准备适量的红豆和薏米，先把这些洗干净然后放到水中泡一晚上，这样的话就容易煮烂而且煮软。 二 先把红豆放到水中煮，因为红豆不容易煮熟，需要煮的时间久些，水煮开后，再加入少许的凉水，再把水烧开，这样反复的加水烧开，这样是为了把红豆煮熟煮烂。 三 红豆煮的开花后再加入 薏米和大红枣，然后大火煮大概十五分钟左右，把火改小熬使得薏米和红豆黏在一起。 四 煮的时候要把锅盖掀开，顺便加点少许的水，不能加水太多，这样把红豆和薏米都熬开花 五 等红豆和薏米都熬制开花后，放入适量的冰糖这样就可以了。 懒人祛湿养生粥 现代人由于时间紧，工作压力大，能吃上一碗热乎粥就不错了。当下人普遍会湿气重，能吃上一碗热乎的祛湿养生粥，那简直太完美了，即获得了美味，又获得了健康。 懒人祛湿养生粥的做法 为了节省时间，如果是高压锅就不用提前浸泡食材了。普通锅可以提请浸泡，以节省时间，浸泡的水可以一起放入锅中。 需要的食材：薏米 莲子 红枣 紫米 黑豆 花生 红糖 红豆 祛湿养生粥的做法：1.把所需材料取适量，用水洗干净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。 2.把所有食材放入高压锅，加入适量的水，按下煮粥键就可以了。 南瓜小米粥 米粥被称为人参汤的替代品，这表明米粥的营养价值有多高。小米和南瓜也是完美的搭配。定期吃南瓜粥可以降低我们的血脂和血压。 配料:小米、老南瓜和枸杞 做法:将南瓜去皮，切成小块，洗净枸杞，放入锅中沥干水分，煮沸后放入小米南瓜，加入少量食用碱，用大火煮沸，将其变成小火，慢慢煮沸，煮沸至粘稠，然后加入洗净的枸杞。 营养美味的南瓜米粥制作完成。它简单方便。 南瓜具有清热解毒的功效，富含膳食纤维。南瓜小米粥不仅能提供良好的饱腹感，而且热量很低。是养胃清肠的佳品。 皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥里面含有一种天然的水解秋水仙碱，对当代人普遍的抑郁症和失眠多梦症有很好的调理作用，皮蛋瘦肉粥不但可以进入胃部，调节内分泌，并且对于胃炎胃痛的患者，还具有非常明显的缓解作用。 用到的食材有： 皮蛋，大米、猪肉末,枸杞 配料有：葱、盐、胡椒粉、生姜，香油 1. 将大米、葱、姜、枸杞洗净，肉未、皮蛋。 并且把皮蛋切成小块、生姜切成细丝、葱花切成细丝 将锅里加入适量清水并且烧开，然后加入适量大米。 3等米煮至五成熟时，加入姜丝、肉末、皮蛋块。 4等熬粥熬制黏稠时， 加入枸杞、香油、少许盐和胡椒粉搅拌匀。 5盛入碗、撒上少许葱花,一碗美味又营养的皮蛋瘦肉粥就可以食用了。 |
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