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“34岁的年龄,20岁的身材“:这个让徐小平都报名减肥的女人,到底有多牛

2019-09-20  360doc小...

要说夏天最让女生崩溃的事儿,一定有一件和“胖”相关:

满大街的马甲线、大长腿、柯基臀,和你没有一点关系;

商场里好看的小裙子、露腰装一件儿也穿不上;

最可怕的是,去年那条最爱的短裙,今年拉链都拉不上;

……

看着大腿肚子上满满的赘肉,开始励志要减肥:不瘦10斤不换头像,晚上不吃饭,坚持去健身房。

然而,现实是:

  • 拔罐、酵素、减肥茶都试了,稍微放开点胃口立马反弹;

  • 节食减肥,身体搞得特别虚弱,工作学习都没精神

  • 去了健身房也不知道要练啥,接触最多的器材只有跑步机;

  • 教练把你当做“取款机”,整天只会问你加不加课、办不办卡;

      ……

慢慢的,你开始怀疑“自己是不是就只能这样了”...然后逐渐放弃了减肥这件事儿。

其实,很多人都不知道,只要掌握方法,吃饱睡好配合适量运动,反而会让减肥事半功倍!

别不信,因为我就是这样过来的。

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从走弯路到3个月减重72斤

全靠这个80%教练都不懂的专业技能

大家好,我叫金紫亦。

我不是天生的瘦子,24岁升级做妈妈那年,体重更是达到了人生峰值——180斤。

“胖的胃比肚子大,连脚脖子都没有,坐在沙发上像一座山”,就是我的真实写照。

(生完孩子的我)

出月子第一次洗澡,我被镜子里的自己深深地刺痛了:

原来孕期骄傲的挺起来的肚子,变得黑黢黢皱巴巴;

妊辰纹蜿蜒着像一条蛇,从大腿根向上爬满了整个肚皮;

一条红色鲜艳的刀疤挂在松垮下垂的小腹上,全身布满赘肉,肥臀象腿;

这一年,“胖”就像一做山,狠狠的砸在了我身上,我变的自卑,不愿意出门,不愿意见人。

真正爆发,是在孩子一岁生日,准备出门庆祝那天。

长久的压抑令我崩溃了——我找不到一身可以拿得出手、穿得上的衣服,一件也没有!

看着镜中的自己,“中年大妈”、“失意妇女”、“肥臀象腿”......我好像已经看见这些标签朝我飞来,稳准狠地贴在我的身上。

我抱着穿不上的裤子坐在地上大哭,那一天,本该开心的生日会被我搅黄了。

我知道问题源头就是因为“胖”,于是下定决心开始减肥。

说起来容易做起来难。

第一次减肥,180 斤到108斤,我用了1年多的时间,这其中,有大半时间都在弯路打转。

网上关于减肥的话题众说纷纭,对于没有任何知识储备的我来说,别说减肥,就连分辨这些方法是对是错都难。

而且我的心肺功能不好,跑步不到一公里就会心跳过速,所以必须选择合适的运动方式。

刚开始的时候,我也信过所谓捷径,没效果不说,还把身体搞得特别差。

靠人不如靠自己——我决定关掉网页,去系统学习专业知识。

经过学习,我考取了国家健身营养师、运动营养师等多项资质。

甚至还考到了全国通过率只有35%的注册营养师技师,这是80%健身机构和教练都不具备的专业素养。

学习颠覆了我对瘦身的认知,原来减肥真的一点都不难,只是没有找对路!

我生下第二个宝宝后,再一次从180斤瘦回108斤,掌握了更多应营养学和运动学方法的我,这次瘦身只用了不到1年时间,比第一次瘦的更快更健康

(现在的我)

瘦身成功后,我的五官都比从前更棱角分明,很多朋友都说我像是完全变了一个人,还问我是不是去整形了

但其实,我只是瘦了。

金紫亦

大蜜减脂营创始人

中国营养学会会员

中国注册营养师技师

国家健身营养师

北京体育大学运动营养师

两次成功减重140斤

帮助20万女性健康瘦身

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帮助20万 人减肥成功

徐小平也来参加我的训练营

“管住嘴迈开腿”这句话,永远都是减肥的不二法则。但我希望减肥的女孩子知道:

管住嘴不是不吃,而是要主动控制饥饿感,知道怎么配合运动来吃。

迈开腿也不是一味的高强度运动,而是要让你的肉学会听话。

我把自己学到的方法和经验总结成文章,发到网上。

没想到,这样的瘦身理念大受好评。TED向我发来演讲邀请。

各大卫视节目也渐渐向我抛来橄榄枝,《拜托了,妈妈》《你好,生活家》《育儿大作战》邀我当嘉宾,跟明星们一起分享瘦身心法。

我的瘦身训练营还赢得了《合伙中国人》《创客中国》导师们的认可,红杉资本合伙人王岑先生成为我的创业导师。

著名投资人徐小平也报名了我开设的减脂训练营。

到今天,我已经帮助20万 人成功瘦身,开设的线上瘦身课程,有430万 人认证有效。

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帮助百万人瘦身成功后发现:

“局部瘦身塑形”是最难解决的问题

找我咨询的朋友,有商业大佬,也有普普通通的上班族和全职宝妈。

我发现,他们咨询的最想要瘦下来的身体部位中,大多是因为久坐带来的“小肚腩、大屁股、大象腿”。

而其中大部分人,对于想针对性减掉自己某块多余肥肉所做的选择是——跟着某运动APP练。

但是没有老师指导,很多人不清楚,自己的动作到底是对还是错,不仅没达到瘦身效果,还容易练伤。

很多请了私教的朋友,偶尔也会对她们的健身教练吐槽:

“教练只会让我少吃,聊起减肥餐也永远都是水煮、玉米、香蕉...这些让人听着就没食欲的东西。”

“只会让我上网查食谱,但不知道那些食谱能不能配合我现在的运动啊。”

我把她们咨询的问题一一收集起来,开始系统的研究如何从最难减的腰腹臀腿开展全身性减脂训练,并且开发出了一套能够配合瘦身的食谱。

把它推荐给很多上班族和产后妈妈:

蓝燕,普通上班族,35天减重9斤

我本身不算大基数,吃的不多可就是瘦不下来,所以,潜意识里就觉得自己是很难瘦的体质。

什么白天吃10个苹果,晚上不吃饭,素食全餐减肥,每天吃代餐,这些乱七八糟的方法都试过,但时间一长,身体营养跟不上,严重影响了工作和生活。

后来遇到金紫亦老师,发现每天三餐正常吃,加上适量运动,减肥也能是一件快乐的事儿。

大丸子,产后妈妈,100天减重32斤

我是典型的产后肥胖,为了瘦身走尽了歪门邪道,节食、减肥药、针灸,凡是能用的我全用了,但都是一停就胖。

最恐怖的是吃减肥药,瘦身丸、泰国减肥药,我都试过,有一次吃了减肥药,手脚发麻不能动弹,像中风了一样,吓得我马上就停了。

遇到金紫亦老师,我才明白,只有找准自己发胖的原因,对症下药才能达到最完美的效果。

像蓝燕和大丸子这样的人,这些年我见了太多太多。

从赘肉臃肿到曲线明晰,一点点穿上喜欢的衣服,她们都实实在在的赢得了身材与气质的蜕变。

4

把减肥变成减压

该吃吃该喝喝也能轻松瘦出S型

很多人对于减肥都有个误解,就是一定要有超强的毅力去坚持。

还真不是。只要掌握科学的方法,你完全可以:

该吃吃该喝喝,也能随便减3斤

抽空伸伸胳膊动动腿,也能毫不费力“凹凸有致”……

我经历过身材差的崩溃,也见过很多因为不懂瘦身而痛苦的人,所以这套《精准瘦身塑形课》

把我过往的经验总结成方法论,教你从怎么吃到如何练,一站式解决瘦身问题

 我们就是这么不一样 

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3、全程采用视频授课,教你找准肌肉发力点,避免拉伤和无效运动;

(字幕 老师的画外音指导,保证你理解通透)

4、还有监督打卡训练,让你没有偷懒的可能;

5、直播与社群的时刻答疑,有问题就能及时解决;

......

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