秋天来了，天气凉爽，但雨水少。秋季干燥，很多人经常会出现喉咙干涸、口干舌燥，皮肤变干、咳嗽的问题，这些都是秋燥的表现。 远离秋燥，试试这些常见食物，缓解口干舌燥、咳嗽，滋养皮肤。 第一种：蜂蜜 在干燥的秋季喝一杯蜂蜜水喝一杯蜂蜜水好处多多。蜂蜜里面营养成分丰富，秋天出现的咳嗽、便秘情况也能够通过喝蜂蜜水获得改善。秋季经常出现的咳嗽，会对肺部有影响，喝些蜂蜜水，可以养肺护肺。滋阴润燥。每天早上喝2一杯蜂蜜水，对于我们的肺部能够起到很好的保护作用 蜂蜜也是一种非常好的天然护肤品。秋季天气干燥，皮肤水分少，喝些蜂蜜水可以改善皮肤的营养状况，让皮肤红润、白嫩，消除和减少皱纹，抗击衰老。 除了上面的好处外，秋季喝些蜂蜜水还可以抵抗秋乏。蜂蜜里的果糖、葡萄糖等，可以补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。 提醒一点，泡蜂蜜水的时候，最好用温水冲印饮。
第二种；梨 梨子是秋季的时令水果，水分多，营养价值高。秋季经常出现的咳喘、口干、痰黄等症状，吃些梨子可以缓解，因为梨子性寒，可以清热降火、养血生津、润肺去燥，消痰降火。对秋季出现的喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。 当然了，经常吃些梨子还可以润肠通便，梨子里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，预防便秘。 除了上面的好处外，秋季吃梨子还可以降低血压、养阴清热，促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热，还可以保护肝脏。好处多多。 对于它的食用，可以直接生吃，清热效果好。可以榨汁，可以煮粥，可以炖汤。可以蒸，冰糖炖梨，滋阴润肺、止咳祛痰。 上面这两种食物，在秋季，朋友们可以经常多吃一些。
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