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中医认为，当人体阴阳气血平衡，身体就能保持健康，一旦气血失调造成瘀滞，就极有可能引发疾病。“十女九寒”想必大家都听过，多数女性易偏向寒性体质，最怕的就是“冷”。那么，如何才能远离寒冷，告别体寒呢？ 01.体寒的危害 体寒会使身体血气运行不畅，当人体长期处于寒性体质状态，往往会引发多种疾病（参见下表）。女性生殖系统十分畏惧寒冷，体寒会引起宫寒，当体内寒气过重，从而造成身体不适——就如同河川受到脏水及垃圾污染，如果不断掉源头，再怎么拼命净化也只是白费功夫。 肥胖 色斑 腹泻 便秘 头痛 腰痛 关节痛 风湿痛 神经痛 黑眼圈 月经不调 子宫肌瘤 02.防寒之道 注意均衡饮食，多吃益于补气的食物——如红豆、大枣、山药等。少吃寒凉、生冷食物，同时应少喝冷饮；饭前可适当食用温热汤水，以化解体内凉气，遵循“先热后冷”的饮食原则。  在阴冷处应注意保暖，建议在办公室准备外套、披肩等保暖物品。女性流产后，极易受风寒侵扰，所以要着重保暖，特别是腹部及下肢。 良好的睡眠能让女性保持充足体力，并更好地集中注意力。女性养生讲究“以血为用”，睡眠质量高，可使气血充盈。 03.特效穴  足三里穴  大椎穴  关元穴  神阙穴  中脘穴  太溪穴 以上六处穴位，一般艾灸15-20分钟，即可起到缓解体寒症状的效果。在通过艾灸治疗体寒，并逐渐适应后，可适当延长艾灸时间，以感到温热舒适为度。 驱寒除湿，补充气血——真的很重要！ |
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