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《小欢喜》剧终了。这部从开播火到结束的现代家庭剧，说尽了真实世界里的一地鸡毛，无论孩子或家长，平头百姓或领导干部，各有各的“花式压力”。成绩优秀、乖巧懂事的女儿被“全方位无死角”的母爱逼到中度抑郁，素有“金牌讲师”之称的妈妈哭着问：“你压力大，妈妈压力不大呀？” 
人到中年，夫妇双双失业，又赶上父母被传销组织蒙蔽，不得不卖房还债、租房度日。
将青春和热情献给国家的政要，错过了母亲的最后一眼、儿子的少年时光，还要忍痛面对爱妻得了乳腺癌的事实……
说好的“小欢喜”呢？林林总总，分明压得人喘不过气来。好在电视剧再漫长也有结局，编剧大笔一挥，拨云见日，片尾曲适时地响起，似乎人人都能享有“幸福灿烂的人生，简单的、纯粹的、畅快的小世界”。可生活没有人喊停，向来是一波未平一波又起，苦乐自当，无有代者。
1）面对压力源：列出所有导致心理压力的问题清单，从而避免可避免的问题，消除可消除的问题，接受不可避免的问题。2）改变处事的方法：培养乐观的态度，勇于面对，感受温暖，永远心存善良、包容和原谅。3）控制和调整情绪：肯定自己的情绪，无论悲伤或愤怒，但学会控制情绪，如将注意力放在呼吸上，用深长而平稳的呼吸让自己快速平静。
4）放松练习：包括呼吸放松、肌肉放松、瑜伽冥想放松练习等。5）提高机体的抗压能力：保证良好的睡眠、平衡的膳食、规律的锻炼，并减少咖啡因摄入，留出空闲的时间。
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