这些俗语、老话，在课本上都难以学到，但却因为通俗易懂接地气，在农村一代又一代人之间口口相传，非常具有生命力。当然，这些俗语能流传至今，最主要的还是因为其本身的道理，让人受益匪浅。比如说，“人睡三觉，命比纸薄”，这一句俗语就让很多人直接受益。 “人睡三觉，命比纸薄”，字面意思很简单，就是说人如果经常睡3种觉，以后身体会不好，导致“命比纸薄”。我们知道，睡觉可以说是最有效的休息，能快速恢复体力、精神。专家经常呼吁人一定要保持足够的睡眠时间，减少熬夜。现实中，也总能看到有关熬夜不睡觉导致猝死等悲剧的新闻。睡觉对人的作用这么大，为啥却说睡3种觉，对人不好呢？又指的是哪3种觉呢？ 1、“颠倒觉”不能睡“颠倒觉”顾名思义，指的是黑白颠倒，白天睡觉、晚上工作的行为。我们知道，人作为一种生物，是昼行性的，白天光线足，就工作；晚上天黑，就睡觉休息。这是人的天性，从有人类以来就是如此。古人说“日出而作，日落而息”意思也是如此。并且，现代科学也证实，人更适合晚上睡觉，而非白天。 但是，随着社会的发展，电、网络、智能手机的普及，很多人开始熬夜，晚上不睡觉出去“嗨”，或者在家彻夜玩手机、打电脑游戏，觉得很过瘾，大不了白天再补觉。还有一类人则是不得不黑白颠倒，这就是需要上夜班的人，很多工作，都需要24小时有人值班，比如有的工厂流水线、医生护士、保安等等。出于工作需要，他们不得不晚上上班，白天睡觉。 不管是出于什么原因，长期的黑白颠倒，违背了人的生物钟，对人体没有什么好处。因此一般来说，上夜班的人，都会定期进行轮换，不会说让给一个人永远上夜班。如果说去了国外，那么在倒完时差后，在当地也最好按照“日出而作、日落而息”来规划自己的工作和休息。 2、“饭后觉”不能睡农村老人经常教育孩子，让孩子吃完饭不要马上坐着看电视、玩手机、睡觉，他们总说这样一句话“饭后百步走，活到九十九”，这是很有道理的。刚吃过饭，食物堆积在胃和消化道里，为了加快消化，体内的血液会加速流向消化器官，让其“开足马力”。这就会导致其他部位的血流有所减少，如果立刻睡觉，大脑休眠，会进一步加剧脑部供血不足。年轻人身体好，可能问题不大，但老年人遇到这种情况，则有中风的危险。 3、“懒觉”要少睡现代社会很多人工作压力大，到周末早上，睡醒了也总是一直赖床，不想起来，就爱一直睡懒觉。如果说睡醒了赖在床上不起来，其实倒也没啥，但有的人在床上不停睡懒觉，睡醒了玩会手机接着睡。这样虽然一时舒服，但对身体是不好的。 这是因为，人体生物钟要求夜伏昼出，白天到了起床的时候却在床上睡觉，经常如此，会打乱生物钟，导致内分泌出现问题。还有就是，人的生长激素多在夜间分泌，如果处于长身体阶段的青少年，白天睡得多，晚上熬夜，生长激素的分泌也会受到影响，不利于长身体。
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