血液黏稠的人,身体的血液流动速度会有所减慢,时间一长,就会在血管中形成血栓,从而引起血管硬化,心梗,脑梗等一系列的严重疾病。 所以,保护血管健康,防止血液黏稠,是保持健康的重要基础之一。 当血液黏稠时,身体会有“四种异常”: 1、早起没精神 正常来说,健康的人在早上醒来以后应该是非常有精神的,整个人的状态很好,但是如果你发现自己经过了一晚上的睡眠以后,早上起来还是很没有精神,昏昏沉沉,而到了晚上或者是下午,会渐渐的清醒,尤其是晚上,精神最为饱满。 此时,一定要加以重视,很可能是你的血液已经出现粘稠了,一定要注意。 2、间歇性跛脚 一般由血管堵塞而引起的间歇性跛脚,有一个明显的表现就是具有不对称性,一般表现为走路的时候回突然出现一侧的肢体发生麻木或者是疼痛,然后在稍作休息时,症状会有所改善。 然后再继续行走,这种不适表现还会反复出现。 研究发现,一旦出现这种表现,说明你的血管已经堵塞到了一定的程度,一定要加以重视。 3、阵发性视力模糊 年纪越大,大家也会发现,视力都会慢慢的下降,逐渐出现视力模糊的情况,但是如果你发现自己的视力模糊下降的比较严重,也极有可能是由于血液粘稠导致的。 因为血液粘稠度高,血液不能充分将营养传递到视神经,视网膜和视神经会短暂出现缺血,引起视物模糊。 4、单侧手脚突然无力或麻木 出现以上情况,其实是“小中风”导致的短暂性脑缺血发作(TIA)常见的症状之一。 一般包括的症状表现为半侧的脸部和手脚的麻木,还会伴有通嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等等一系列的症状表现。 并且小中风的时间也很短,大部分人会忽视,其实这是十分危险的。 中风的出现就是血液粘稠,垃圾过多的典型表现,不重视的话很容易诱发中风、脑出血等心脑血管疾病的发生。 出现血液粘稠,不想血栓,三件事情要少做 : 一、烟酒不离手 研究发现,尽管是吸烟不多的人,十年以后,也会出现不同程度的动脉粥样硬化,而吸烟比较大的人,出现中风的风险极高。 并且戒烟后,血管的自我修复过程也需要十年才能完成。 而酒精,大家都知道,会影响到肝脏的健康,若肝脏受损,则脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常,从而会导致血液粘稠,血管硬化等情况。 所以,为了健康,建议平时烟酒要少碰! 二、饮食大鱼大肉 日常饮食,现在条件也比较少,很多人一日三餐都是大鱼大肉,很少吃蔬菜,这种饮食结构会导致脂肪和蛋白质的摄入过多,从而堆积在身体当中。 便会将多余的脂肪、蛋白转化,聚集在血液和各脏器上。 长时间如此,就会增加血液的粘稠程度,还会让这脂质代谢发生变化,最终易诱发血管堵塞。 所以,日常建议还是以荤素搭配的饮食习惯为主则更为健康。 二、长期久坐 长时间坐着,是不少上班族现在难以避开的习惯,每天面对这电脑,下肢很少活动。 这种习惯如果时间一长,人身体的代谢就会降低,血液流速也会减缓,容易导致血液粘稠。 并且,久坐,也是导致静脉血栓的原因之一。 三、喜食腌制食物 腌制食物,顾名思义,就是含有盐分非常高的食物,这些食物如果长期的食用,会引起高血压和动脉粥样硬化的发生。 同样也会导致血液粘稠度过高,久而久之容易诱发中风、脑出血等疾病。 改善血液粘稠,可以经常补充三物: 1、补充水分 养成主动饮水的习惯,可以加速身体的血液循环,降低血液粘稠程度,预防血栓。 每天最重要的三个喝水的时间段是早起后、三餐前,及睡前一小时。 并且喝水建议是不要等,要主动饮水,喝的水建议要喝温水,还要小口慢喝,不能太着急。 2、常吃茄子 茄子中含有非常丰富的维生素,其中有一种叫做维生素P的物质,这种物质可以降低身体中的血脂和胆固醇。 并且茄子中含有的皂草甙,也在一定程度上可以起到降低血液粘稠的效果。 3、吃点菜花 菜花是一种含有的热量较低,但是膳食纤维却又非常丰富的一种蔬菜,并且也含有维生素以及矿物质。 经常食用,可以有效地清除血管壁上沉积的胆固醇,还可以改善血液粘稠程度。 注:图片来源于网络,如有侵权,联系删除! |
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