【原】血液黏稠的人，身体有5个表现，若一个都没有，恭喜血管还很畅通

人们都说，血管有多强，寿命就有多长。

血管如同水管，会随着年龄的增长，逐渐老化，加上一些不健康的生活习惯，还加速血液黏稠。

一旦血液变得黏稠，血流阻力增大，便会导致流通不畅，甚至会堵塞血管，危及生命健康。

因此，血管的重要性，不言而喻。

那么，如何判断血液是否黏稠，血管是否通畅呢？

血液黏稠的人，身体有5个表现，若一个都没有，恭喜血管还很畅通！

1、早起疲惫

一般来讲，人们在经过一夜的睡眠后，早起应该是神清气爽的状态。

但是，如果早起后，依然处于精神萎靡，大脑昏沉的状态；

那么很有可能血液已经开始变得黏稠，或是血管已发生了堵塞！

2、睡时流口水

正常一个健康的人，如果睡姿正确的话，一般不会在睡觉的时候流口水。

而如果，在一段时间内，睡时突然频繁流口水，就要注意了。

很可能是血液开始黏稠，脑部的血管，已经发生了堵塞所导致。

另外，要特殊注意是否一直是单侧流口水，有嘴角歪斜、眼睛闭合不严等，如果发生，务必及时就医。

3、突发视力模糊

一个视力正常的人，会频繁地出现短暂性视力模糊，甚至突然看不清东西；

那么，需要注意了。很有可能是血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅导致。

这是因为，血流不通畅，会导致营养物质和氧气，不能及时供给视神经，出现“阵发性视力模糊”。

4、四肢酸痛

如果一个人，血管开始发生堵塞，四肢会有明显的酸痛感，尤其是在夜里发生。

这种酸痛之感，在医学上，被称为“夜间静息疼痛”，也就是说，多发生在夜间，不活动的时候。

这通常是因为，血管发生了堵塞，也就意味着血液黏稠，血液循环不畅所致。

5、间歇性跛行

血液黏稠，血管堵塞，所引起的间歇性跛行，通常具有不对称性；

意思是说，在走路的时候，会突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状会有所缓解；

继续走上一会，还会反复出现上述情况。

如果发生类似情形，可能血管已经堵塞比较严重了，最好检查一下。

5件事，会加速血液黏稠度，劝你少做！

1、油腻

有关数据显示，众多血液粘稠的案例，都与高脂肪的摄入有关。

也就是说，饮食过于油腻，会摄入过多的脂肪在体内，导致脂质斑块形成，最终使血液过于黏稠，血管变硬变脆。

2、懒惰

俗话说，生命在于运动。

而懒惰，缺乏运动，则是血管堵塞的一大诱因。

这是因为，长期不运动，血管里面的“垃圾”便无法排出体内，囤积过量，会使血液变浓变脏，最终堵塞血管。

3、气大

众所周知，气大伤身。经常生气，会使身体处于一种“应激”的状态，时刻危害血管的健康。

另外，爱生气，气性大的人，通常坏情绪没有办法得以舒缓，会导致血压升高，心跳加快，危害身体健康。

4、多精

精，这里指的是精细食物。

如今人们生活好了，吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却日益减少。

殊不知，过多精细食物，不利于血管的健康！

这是因为，摄入过多的精细的食物，身体会缺乏一些必要的营养元素，营养跟不上，身体何谈健康？

所以，粗粮还是有必要吃一些的。

5、抽烟

研究发现，经常抽烟的人，血液更容易黏稠！

这是因为，香烟的有害物质，会损害血管内皮，让血细胞更易凝集起来，加重血液的黏稠度。

想要血管健康，血液畅通，坚持“四个一”

1、一类食物

洋葱：含有槲皮酮，能抑制血小板凝聚，预防血液黏稠；

大蒜：有抗凝作用，可改善纤溶系统活性；

维生素E：可降低血液的黏稠度，预防血栓的形成；

西蓝花：富含丰富的花青素，有很强的抗氧化性；还能够增强血管的弹性，提高身体免疫能力。

紫薯：含有硒元素，可降低胆固醇，降低血液黏稠度，有助于血管健康；

木耳：软化血管，促进血液流通，降血脂，预防血稠。

2、一杯茶水

蒲叶苦丁茶：由蒲公英，荷叶，苦丁，搭配而成。

荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

苦丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、一组动作

伸懒腰：双手举起，至头顶，用力往上拉伸；持续3-5分钟即可。

作用：有利于促进静脉血管的血液流动，预防血液黏稠，保护血管健康。

耸肩：身体站立，肩膀向上提起，再慢慢放下；反复进行10-20次即可。

作用：为颈动脉提高动力，预防血管堵塞。

勾脚：双腿放平，脚尖向身体方向用力，勾脚5秒钟后，再用尽力绷脚；反复进行5分钟左右。

作用：可增强下肢的血液循环，预防血栓。

4、一份睡眠

人的一生，有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。

中医有讲，能睡者，方能长寿！

如果长期熬夜，睡眠不足，会使人处于一种紧张的状态，导致血液流动减慢，增加血管疾病的风险。

因此，每天要保证充足的睡眠，如此，可提高身体的免疫力，预防血管疾病的发生。

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