持弓手法（1）

无论是现代竞技反曲或美猎的手枪型握把，还是传统弓的直把或卵形握把，持弓要遵循的基本原则都是一样的：

• 弓把与手的接触面应尽量小，降低对弓的干扰。

• 开弓后，弓力应通过腕关节桡侧（尽量靠近关节中心）传递，形成“骨骼支撑”。

• 手指要最大限度的放松，尽量不要去“握”弓。

• 推弓的施力点要始终在弓把的同一位置上，做到“对位推弓”。

这里我们重点介绍拇指撒放（弓右箭）的两种主流持弓手法：斜持低推和正持高推。

一、斜持低推

这是最利于开重弓的一种持弓方式，也是在古画或老照片中常见的一种手法。

敦煌壁画中的“斜持低推”

清代射箭照片或古画中的“斜持”手法

1. 技术特点

“斜持低推”手法

• 略微倾斜手掌，以拇指根部的大鱼际中部推弓；

• 中指、无名指、小指轻轻护住弓把，不让弓体摇晃、掉落即可；

• 弓的压力落在桡侧关节上；

• 保持虎口低于拇指第一关节，以便架箭。

为什么要斜持？从人体生理结构角度，“斜持”比“正持”更利于实现两个目的：一是利于准确定位用大鱼际中部推弓，避免持弓过深出现掌心推弓；二是便于保持虎口低于拇指第一关节，以方便架箭。这两点，大家可以在实射中加以体会。

2. 优缺点

• 手部肌肉和桡关节周围肌肉的紧张程度可以相应减小，利于开重弓。

• 虎口低，箭羽不易刮伤手；

• 弓把与手掌的接触面较大，推弓发力的一致性有差异时，对弓体的干扰大，影响射击精度；

• 腕部肌肉的紧张程度影响实际推弓点的高低，也影响拉距，射击精度不易稳定；

• 拉距要比“正持高推”短。

3. 架箭位置

斜持低推手法的一个好处就是虎口低，可以避免箭羽刮手。具体的架箭的位置有两种手法：

• 竖直拇指，架箭在拇指第一节内侧：

“斜持低推”手法图解 拇指内侧架箭

个人的体会，这种架箭手法的最大好处是：箭杆和羽片都不易伤到手。即便有个别动作失误的坏箭，由于拇指内侧柔肉的缓冲作用，也不易磨破、擦伤。但缺点是：拇指的位置不易固定，影响射击精度。

• 拇指弯曲，指尖抵在中指上，架箭在拇指第一关节内侧：

“斜持低推”手法图解 拇指第一关节内侧架箭

这种架箭手法在韩国传统射箭中非常普遍。好处是：拇指的位置易固定，有利于提升动作一致性。实射中，我个人体会其缺点是：拇指第一关节内侧只有皮、骨，与箭杆之间是硬磨擦，动作有失误时，容易擦破皮肤。

二、正持高推

这是最利于精准射击的一种持弓方式，也是对力量要求最高的一种手法。

日本弓道的“正持高推”

1. 技术特点

“正持高推”手法

• 顺弓把正持，以大鱼际上部靠近虎口部位推弓；

• 中指、无名指、小指轻轻护住弓把，保持三指和弓把之间适当的空隙（一根筷子的间隙）；

• 弓的压力落在桡侧关节上；

• 以虎口架箭。

由于“正持高推”手法的推弓点位置相对较高，较难让虎口低于拇指，因此一般多采用“虎口架箭”的方式。

“正持高推”手法图解 虎口架箭

2. 优缺点

• 弓把与手的接触面小，推弓发力的一致性有差异时，对弓体的干扰较小，易于射准；

• 容易感知和固定手腕的位置以及周边肌肉的紧张程度，保证射击精度；

• 可以增加拉距，增大弓箭的威力；

• 固定桡腕关节需要较大的力量，使用重弓时，推弓手容易出现不稳定情况；

• 虎口架箭，箭羽易擦伤虎口。

箭羽相对位置对较图

三、杂谈

简单的概括两种手法各自的特点，“斜持低推”就是斜掌推弓，“正持高推”就是立拳推弓。由于立拳比较容易感知和固定手和腕部的位置，保持动作一致性，利于射准；另一方面，掌推比较省劲，更利于使用重弓。

需要特别说明的是：由于传统弓没有现代竞技反曲弓的“手枪型弓把”，运用“虎口”推弓手法很难稳定持弓，因此很少有应用。从现代竞技反曲的角度来看，这里谈到的所谓高推、低推其实都属于“低推”，只不过大鱼际推弓点的位置有高低差异罢了。

在后续的《持弓手法（2）》中，我们将继续展开，讨论关于持弓手法的几种常见问题。

（未完待续）

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