已经过了秋分,这个时候气温下降速度加快,越来越冷,人体的阳气逐渐得收到身体内部,传统中医讲究秋冬进补,是因为在这时我们更容易消化和吸收食物中的精华。 秋季在五行中属金,主废气,所以秋天主张养肺。《黄帝内经》中有记载,秋三月,收敛神气,养收之道。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。 秋天养好肺气,才能顺应五行秋季“收”的道理,否则的话,冬天肾气不足,会容易导致腹泻,阳气外漏。 脾在五行中属土,我们在秋分时节,建议养肺气的前提是健脾,脾好,肺气足,到了冬天补肾才有好的基础。 秋季,记住这个健脾养胃方,养肺益肾,整个冬天都不怕 药方:党参1两,茯苓,炒白术,去芯的莲子,薏苡仁,芡实,藕粉,扁豆各2两 作用:扶正固本,健脾养胃,滋补肾气。 做法:将以上药方碾为细粉,加入白砂糖约七八两,加入水,上锅蒸熟,待成为糕状时为止。放凉即可食用。 这便是十分有名的八珍糕。 【秋季养生小贴士】:山药片煮水 这个方子我们经常用在小儿方面,小孩容易出现脾胃不好的情况,积食,拉肚子等等,可以用这个方法,简单易操作,大人小孩都可以用。 做法是将山药切成片,取50克左右,加入2000毫升的水,开始煮,分三次煮,放凉了之后喝就可以了。 山药本身就有健脾养胃,补肾的作用,坚持喝山药片煮水后可以渐渐补充肺气,而且对女性美容养颜也很有帮助,肺主皮毛,当肺气充足了,皮肤里的营养就充足,脏东西渐渐排出,皮肤就变好了。 我们平时经常能看到一些山药粥或山药泥之类的做法,也是汲取山药中的营养,但是都比较麻烦,不如山药片煮水简单方便,脾胃吸收的又好。 秋冬进补,其实最怕把身体补乱了,进补不对,很有可能吃进去的贵价东西,反而助长了身体的邪气。 但如果从健脾的角度来进补,总是不会错的。提高身体运化食物的能力,排出垃圾的能力,吸收精华,养好气血,人才精神漂亮,不容易胖哇。 |
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