 ▼   图片｜乐拍空间-摄  秋分有三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸。” 古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，便不再打雷。天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并垒起细土封闭洞穴，以御寒气。进入秋季，降雨减少，天气越发干燥，沼泽开始干涸。 ➊➋ 图片来源于网络 石榴正当时：秋分的石榴，汁水饱满，一个个红的耀眼。剥开绿底透红的外皮，抓一把晶莹剔透的石榴籽咬在嘴里，玉浆丰盈，酸甜的滋味炸裂开来，藏尽了夏日的芬芳。
图片｜由川- © 图片｜过客- © 菊花黄：秋分时节，草木零落，唯有菊花黄得清丽，花瓣层层叠叠在阳光下舒展开，绽放出秋天最美的颜色。一朵朵菊花在山野盛放，如秋日暖阳熨帖人心，于是元稹徘徊于花丛叹道：“不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。”
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随着秋意渐深，人体气血开始往回收，体表因为失去气血濡养，很容易出现秋燥的情况。 很多体虚、湿气重的朋友，在这样大环境的影响下，比起普通人，会更容易有“干燥”的情况。 所以，“滋阴”就成为了此时养生的头等大事，一定要把身体内的水喂的饱饱的，才能抵御秋燥~
秋分养生须知： ◆ 多睡1小时。由热转凉的交替时期，容易“秋乏”。此时应注意睡眠充足，养精蓄锐。 ◆ 多喝水去秋燥。想去秋燥必须养阴，建议早上起床后喝一杯温水，可以让整个消化系统苏醒过来。
秋分时节，要特别注意预防秋燥。秋分的“燥”是“凉燥”，饮食上可以多吃一些清润、温润为主的食物。 秋天上市的果蔬品种，像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等，都是调养佳品。另外，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬。 预防秋燥方面，应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、银耳等。秋分药膳还要善用百合，山药，像百合莲子羹、银耳粥、山药红枣粥等，都是不错的选择。
▼ 今天给大家分享一个简单的健脾食疗法，山药片煮水，认真做，不仅能提升脾胃的运化能力，还能整体提高身体的气血水平。 这个山药片煮水是同事自己家两个小孩脾胃不好，容易吃多了积食，乱吃零食拉肚子，找来的调理脾胃的方法。 结果效果非常好用，她家孩子咳嗽完全好了（养肺气），吃饭香、消化好、便便正常（健脾），长肉了，最重要的是一个月长高了3厘米。 现在她用山药片煮水，全家都喝，老公总是应酬，又喝酒，也是靠山药片煮水来调理。 白露君最近也天天喝，每天取10片左右山药片，放500ml水，煮15分钟即可。最近加班很疲惫，换季夜里也容易醒。 还是有点累，但皮肤比原来光滑了很多！大概是肺气渐渐充足，肺主皮毛，皮肤里的脏东西不容易堵着了，可以有力气排出去。 有的人脾胃不好，吃东西还得消化，累，不如先煮山药水喝，清清甜，喝起来没负担，这样补脾，脾胃轻松就能吸收。 每年9-12月是小儿秋季腹泻多发季节，如果孩子容易单纯性腹泻，消化不良性腹泻，平时可以多吃一些怀山药，预防调理腹泻。
温县垆土铁棍山药👆 怀山药一直都是健脾补肺益肾的上品。 这个东西性平，所以人人适合。煮水喝，喝起来身体容易吸收，效果很好。 山药片煮水，效果真的惊人，有这些情况的人尤其适合：脾胃虚弱、胃胀、虚热、咳喘、气虚无力、自汗、心慌、心律不齐、小便多、腹泻、血虚（月经量少、非正常闭经）等。 秋冬进补，其实最怕把身体补乱了，进补不对，很有可能吃进去的贵东西，反而助长了身体邪气。 但如果从健脾的角度来进补，总是不会错的。提高身体运化食物的能力，排出垃圾的能力，吸收精华，养好气血，人才精神漂亮，不容易胖哇。
如今秋分了，万物萧索，天气渐冷，记得穿厚袜子把脚暖起来。累了多关爱一点自己，工作忙，别贪玩，多睡会儿。 多喝，山药片煮出来的热水啊。
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下面几组穴位推荐给您，搭配穴位贴敷更有效。 ● 颈椎不好、怕冷 ：大椎穴
▲大椎穴▲ ● 腹泻拉稀：神阙、中脘
▲神阙穴▲ ● 烦躁、易怒、入睡困难：三阴交、涌泉穴  ▲三阴交▲ 希望他们可以陪伴你， 把这个秋天过得滋润而舒坦， 祝秋安。 |
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