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秋季我们家最爱吃的鱼就是龙利鱼，其味鲜鲜美，出肉率高，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富。我们平时可不要错过这道美味的菜肴哦！ 作为海产鱼类的典型代表，含有较高的不饱和脂肪酸是它很显著的一个优点。我们平时隔三岔五吃一点，增强人体免疫力，降低血液中胆固醇和甘油三酯。 秋天，吃甲鱼鲫鱼都不如吃它，十元钱一斤，蛋白质却是牛奶的8倍，跟着哈妹一起看看美味的嫩香龙利鱼的具体烹饪步骤，老少皆宜，做法简单！ 嫩香龙利鱼  点击加载图片 配料: 龙利鱼1条、葱1根、姜6片、蒜半头、盐适量、料酒适量、胡椒粉适量、鸡精适量 烹饪步骤: 1.龙利鱼洗净切段  点击加载图片 2.准备好葱姜蒜  点击加载图片 3.葱姜蒜放入鱼盘中，加适量的胡椒粉、盐、料酒、鸡精用手涂抹均匀  点击加载图片 4.装入保鲜盒腌制一小时  点击加载图片 5.腌制好后，除去葱姜蒜  点击加载图片 6.锅中加油烧热，放入龙利鱼中火煎  点击加载图片 7.两面煎至金黄并熟透即可  点击加载图片 8.摆在盘中可以品尝了 点击加载图片 |
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