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中医认为，燥邪易伤肺，所以要特别注意润肺。百合，山药，蜂蜜，银耳都可以做为我们润肺去燥的首选，再搭配上高蛋白低脂肪的鱼胶，养生又养颜！ 今天介绍的这款粥，做法简单，食材配搭丰富，可以说是一碗极具营养和养生美容价值的懒人粥。 我们都知道山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，有健脾胃、益肺肾、补虚嬴之功效。  银耳有“菌中之冠”的美称，是滋补佳品。味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。  而鱼胶，是女性补充胶原蛋白的最佳选择。鱼胶中含有大量的胶原蛋白质，且易于吸收和利用，是真正的高蛋白低脂肪的食材，因而备受人们的青睐。 除了美容养颜外，鱼胶能增强胃肠的消化吸收功能，提高食欲，有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症；能增强肌肉组织的韧性和弹力，增强体力，消除疲劳；能加强脑神经功能，促进生长发育，提高思维和智力，维持腺体正常分泌；可防治反应迟钝、小儿发育不良、产妇乳汁分泌不足、老年健忘失眠等。 由于鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为进补更为合适。男女老少都可以食用。 红枣又具有补气补血的功效。 将它们相组合，味道清甜。因为银耳的加入，粥变得更粘稠，因山药的加入，粥变得更软糯，因鱼胶的加入，粥变得更营养，因红枣和冰糖的加入，粥变得更香甜。 煮懒人粥，我们只需利用好家中的电饭锅或电压锅就成，现在电器都有预约功能，我们可以在晚上准备好食材，早上在粥香中睁开双眼，把它当做早餐，省事省力营养又不缺失。您不妨一试！ 花胶炖银耳  食材： 银耳半朵粥米一杯，红枣八颗，冰糖30克，熟黑芝麻少许，鱼胶15~20克。 步骤： 1.准备食材 2.鱼胶提前泡发并去腥 3.泡发的银耳撕成小朵以及鱼胶放在锅中 4.将粥米，红枣水也放在锅 5.启动宝宝粥功能。 6.将山药去皮切成滚刀块备用。 7.待程序显示只剩三十分钟时，放入山药。 8.再放入冰糖。 9.至程序结束，再撒上点熟芝麻搅匀即可。 小贴士 黑芝麻点缀即可，放多了容易改变粥的颜色。
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