肠胃不舒服或许每个人都会遇到,但长期性出现胃胀、胃痛、嗳气等不适,就很让人头痛的。消化不良重在调理,否则严重的话,带来一系列的危害。 什么原因导致消化不良?随着现代生活水平的提高,不再像之前想吃什么有没得吃,人们吃的食物越来越丰富,特别是一些高脂肪、油腻食物,进而体内不易被身体消化吸收,再加上长期的少运动,易导致胃积食,消化不良,甚至出现腹胀腹痛,嗳气、恶心等症状。 长期的消化不良会带来哪些危害?长期性消化不良,不仅会出现其他消化道的疾病,便秘、腹部不舒服等影响生活质量,幽门螺杆菌感染、还容易造成肥胖症、高血脂等心脑血管疾病,严重的就是胃癌了。那么,对于消化不良,我们可以每天5分钟做2个动作,“一键”促消化。 长期胃胀,腹胀,消化不良,每天5分钟做2个动作,“一键”促消化1、按揉内关穴 位置:腕横纹上2寸处,是治疗胃肠疾病的主要穴位之一。 方法:用指尖有节奏地进行按压,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好,按摩时间大约为2分钟。内关穴,与足三里穴,可通过协调合作,增强胃肠的蠕动,也可缓解胃酸反流的胃痛。 作用:经常按揉,对胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。 2、吸气法 趴姿,额头轻点地,双手十指互扣轻握拳在背后;吸气,转肩膀、让肩膀远离耳朵,吐气,以腹部为中心、上半身和下半身同时离开地板,吸气,身体再回到地板上,吐气。重复这样的循环共5次。 注意:如果有腰疼的情形,可在肚子下方垫一条毛巾。 生活中,肠胃不好的人,应该多吃哪些食物,注意哪些问题? 还有食疗的方法促消化也是很有用的,吃什么可以改善消化不良的症状? 代代花,行气宽中,消食。用于胸腹闷胀痛、食积不化、脱肛,和胃,理气。脘腹胀痛,呕吐、少食。 莱菔子茴香茶 以上提到的食材,拿来泡水喝对促消化效果都不错,不过单一的材料疗效毕竟有限,中医常配上代代花、小茴香、砂仁、莱菔子、藿香、紫苏一起制成莱菔子茴香茶煎水喝,可以直接煎煮或是选择同配方茶包,促消化效果翻倍。 |
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