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秋天到了，秋高气爽，万物丰收。但秋季也是个干燥的季节，很多人会出现口舌干燥、咽痒易咳、大便干结等症状，这往往是秋燥惹的祸，秋季养生，重在养肺，秋季养好肺，秋冬就会少生病。秋天是个收获的季节，养肺我们不妨从饮食入手。 秋季是养肺“黄金期”，多吃5种食物，养肺防秋燥，秋冬少生病！ 1、枇杷 枇杷也是一种比较常见的润肺水果，多产自于我国南方地区，可以有效的缓解咳嗽等呼吸道症状。枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，有效缓解咳嗽等呼吸道症状。另外，枇杷的果实与叶子有抑制流感病毒作用，常吃枇杷可以预防感冒。因此，秋季宜多吃枇杷。 2、百合 百合有养阴润肺、清心安神的作用，患有肺部慢性疾病，经常咳嗽的人适合常吃，对症状有一定的改善作用。干百合、鲜百合均可食用，但干百合比较多见。 3、莲藕 荷莲一身宝 秋藕最补人。秋天正是莲藕上市的季节，莲藕味甘性寒，具有清热润肺，益肾固精的效果。鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病，热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效。肺不好的人不妨经常吃点莲藕或喝点莲藕汤、鲜藕汁、热莲藕茶等。 4、杏仁 杏仁是一种药食俱佳的食物，分为两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗，能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用，偏于滋润，有一定的补肺作用。 5、银耳 银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。银耳所含的酸性异多糖事物，能提高人体抵抗力力，对于支气嗓炎、肺部传染有显著的疗效。银耳能滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等功效。 |
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