前列腺“润滑剂”找到了，3点学会后，它会感谢你！

男人的精液中有30%左右时前列腺液，前列腺液是前列腺的分泌物。前列腺液的分泌受雄性激素的控制，每日分泌量约为0.5~2毫升。而且前列腺液略偏碱性，而女性体内的酸性分泌物，减少酸性物质对精子的侵蚀，提高精子的成活率。因此可帮助精子穿过重重屏障，从而顺利与卵子会师。

前列腺“坦言”，男性经常吃2种食物，做1项运动，它会感谢你

1、都吃锌元素

可能大家还不知道，在前列腺液中，含有的蛋白质非常少，而含锌的高密度却很高。锌元素对于前列腺来说，需求量是非常大的。专家指出，男性每天补充50毫克的锌将有助于维护前列腺的健康。

生活中常见含有锌元素的食物有，枸杞子、 蔸参、黄芪等。其中”蔸参“在《神农本草》中记载，蔸参又被称为蔸[ dōu ]人参，它含有丰富的锌元素，不但能提升男性的性功能，还对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，而且能多方面处理男性肾虚、早射、腰酸腿软、尿频尿不尽和掉发等难题，帮助男性加快代谢雄激素，以及提升肾脏功能的功效都有十分关键的作用。还能提升身体免疫力，是双补双调的难能可贵的食材。

最佳营养搭配：蔸参3克+枸杞子5克+黄芪3克，准备好食材，用200毫升开水闷泡5分钟开水即可饮用，一周3~4次，坚持一月后，老婆会更爱你！

这个方法小编老公也试过，才敢拿出来分享给大家，现在小编老公每次20分钟那不叫事。

2、番茄中的成分

番茄生活中会经常看到，含有丰富的营养成分，然而番茄中的番茄红素是一种天然色素，是目前为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。听名字只就知道，番茄中含量是非常丰富的。而且西红柿中也含有大量的维生素，男性不妨多吃些。

针对男性来说，食补只是一方面，要想呵护自己的“生命腺”，还要做一项运动，这个运动就是“提肛运动”，咋一听也许有点陌生，相信小编有必要和大家解释一下，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

总结，生活中还要减少不良的生活习惯，应少饮酒、少喝咖啡浓茶等刺激性食物。养成有规律的饮食习惯和作息时间。同时多做以上的动作来给“生命腺”按摩，或许它会非常开心。