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以及说男性缺锌会怎么样，还不如说锌对男性的好处好哪些吧。 锌元素对男性的作用主要有这几点： 1、提高自身的免疫力。 锌元素会参与人体内t、b淋巴细胞的增殖和分化，促进人体免疫系统的完善，从而提高人体的免疫力，减少患病的几率。 2、预防骨质疏松。 锌是组成骨骼的重要元素之一，补充钙质的同时，如果也能同时补锌，能提高钙质的吸收率及更有效地预防骨质疏松症。 3、保护前列腺。 前列腺中含有一种强力的抗菌因子（PAF），研究表明这个因子就是锌的化合物，所以说补锌对保护男性前列腺有重要的作用。 4、提高精子质量。 这是锌元素对男性最重要的一个作用了，特别是对于备孕的男士来首，更为重要；补锌能改善精子的质量，提高精子活力，提高备孕的成功率；所以现在很多男性备孕期都会选择补补锌。 补锌建议是通过食物和补锌片相互结合来补充。 食物方面：吃一些含锌量高的食物比如，生蚝、牡蛎、猪肝、牛肉、羊肉、上海青、口蘑、虾等，这些食物对男士补锌具有重要的作用。 补锌片方面：建议选择一些活性高，容易吸收的补锌片，比如像新希宝片，适合男士补锌。 两者相互结合的话不仅能补充人体所需的锌元素，也能补充一些其他的营养元素。 |
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