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当下肥胖似乎已经成了全民话题，因为越来越丰富的食物以及不良的饮食习惯，导致我国过度肥胖的人数一直处于快速增长状态，而肥胖不仅会影响个人的外在形象，让身材看起来不匀称，而且大量脂肪堆积在身体表面，会影响多个器官的正常运行以及血液的循环，很容易诱发各种健康隐患，所以当下减肥是一件迫在眉睫的事情，而众所周知，想要顺利减肥，无非就是做到六个字“管住嘴，迈开腿”，可这简单的六个字就让很多人望而却步，光是管住嘴就需要让人经受强大的考验。 正常情况下，我们一天需要吃三顿饭，早餐，午餐以及晚餐，这样才能够维持身体对于营养以及能量的需求，而其中这三顿饭的重要性也不同，其中最重要的莫过于早餐，因为它能够给身体补充一天中超过一半的营养，而且合理营养的早餐能够让减肥成功事半功倍，那就必须要从管住嘴开始，知道早餐不能吃什么。 油条可以说是最具有中国传统意义上的早餐了，可以搭配面，豆浆等多种其它食物，因为口感酥脆，而且能够边走边吃，所以一直以来，受到各种年龄阶段的人喜欢，基本上大部分北方人都经常用油条当早餐，可是油条在制作的过程中，必须经过高温油炸，一方面里边会含有大量的油脂，而且这些摊位的油大多都是反复利用，所以食品的卫生健康得不到任何保证，它里边含有的热量也非常高，相同重量的油条跟大米，油条的热量超过大米的三倍。一旦经常食用，就很容易让身材发胖。 方便面的起源已经很难追溯到了，不过它可以算是非常伟大的一个创造，给那些经常赶火车的人来说算是一种美味，不仅口味丰富，而且方便快捷，所以很多人还会将方便面当作早餐，既满足了味蕾，又填饱了肚子，可是方便面里边含有大量的食品添加剂，很难被身体吸收，必须经过肝脏长时间的解毒才能够清除干净，而且方便面里含有大量的脂肪以及热量，是造成身材肥胖的最大帮手。 汉堡是典型的快餐食物，也是这些年才刚刚流入到我国，但是却在短时间内得到很多人的认可，尤其是上班族，因为早上的时间一般都比较匆忙，所以经常会买个汉堡边走边吃，觉得这样既不浪费时间，又能填饱肚子，可是殊不知，汉堡本身就是一种垃圾食品，本身并没有任何的营养，但是里边的热量却非常高，很容易导致脂肪在体表堆积，促进身体的肥胖。 |
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