|
最近，在朋友圈里发现一个很奇怪的现象。 很多人，喜欢晒加班，觉得熬夜加班就是努力奋斗的象征。 殊不知，拉开人与人之间差距的，从来都不是晚睡，而是早起。早起的人，比熬夜的人更自律更可怕！ 壹 多伦多大学曾做过一项实验，选取了两组志愿者： 一组由435名青年人组成 一组则由297名中老年人组成 他们都填写了一份关于自己情绪、身体健康程度、起床时间等问题的调查问卷。 结果显示，无论是青年人还是中老年人，坚持早起的人都拥有更好的工作状态。  他们身体更健康，更能在生活中感知幸福。早起和晚睡，其实过得是截然不同的两种人生。 早起的人，会有充足的时间吃一顿营养丰富的早餐，较容易保持运动的习惯。 而那些没有早起习惯的人，就容易错过早餐，导致饥一顿饱一顿地暴饮暴食，从而增加了肥胖的风险。  贰 早起改变的不止是你的精神状态，更能拉开人与人之间事业上的差距。 据调查，99%的成功人士，都有早起的习惯。 曾经刷爆网络的王健林一日行程表，早上4点就起床了，在健身、用过早餐后，就开始了一天的工作。  李嘉诚，每天5:59分起床，打90分钟的高尔夫。这个生活习惯，李嘉诚从工作以来就保持了几十年。 苹果CEO库克，早上3:45分起床，在家里健身、看邮件，根本没有节假日的区别。 百事可乐CEO雷尼蒙德，每天5点起床，先在跑步机上跑四英里，雷打不动地跑了十几年。 有人比你优秀不可怕，可怕的是，比你优秀的人起得比你还早！ 当我们在抱怨早晨起床太难，睡不醒起不来的时候，那些比我们成功的人，已经开始学习或者工作…… 他们通过早起，不但保证了一整天的充沛精力，也让他们变得更自律。他们利用早起的时间去运动、去提升自己。  叁 为什么很多人早上起不来？ 因为你不舍得太早睡去。有太多的热播剧没看完、有太多的淘宝店没逛够、有太多的娱乐圈大事等你去操心...... 白天的时间都给了工作，夜晚才属于自己。工作可以抛开，也不用再顾忌周围人的眼光，夜晚可以说是一天中最美好的时间了，怎么舍得全都用来睡觉。  时间久了精神变得越来越不好，情绪也越来越低落，休息得再多也无济于事，逐渐形成了一个恶性循环链。 之前，有一个网友分享自己突发脑溢血的经历，给熬夜党一记响亮的耳光。   熬夜生病或猝死的新闻，我们看得太多了。每出现一次，都会在朋友圈引起一轮“早睡”呼吁。熬夜的危害，人人皆知。 然而事实上，早睡依旧是那件我们说了一万遍也做不到的事情。例行惜命之后，熬夜仍在继续、早睡难如登天。  肆 早起的人，并不是讨厌睡觉，只是内心更渴望更好的自己，更好的未来。 长期坚持早起的人，身体也会有惊人的变化？世界权威机构经过研究后总结道： 01.你比别人健康 坚持早起的人，基本不会有熬夜的习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。  02.你比别人年轻 早起的人脸上不会有黑眼圈，不会有懒觉残留的疲倦，皮肤也比别人有光泽和弹性，精致的面容加上精力充沛的神情，瞬间拉高颜值水平。 03.你大脑反应比别人快 长期早起的人，无论脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这使他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。  04.更容易与人相处 长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。 05.体型一般都不会差 早起的人都有晨练的习惯，而规律的生活+健康的运动这对新陈代谢是有很好的促进作用的。换言之，早起的人基本不会发胖，甚至看起来会有些性感、有型。  一个好的习惯往往只是一根线，但是它串联起的东西，一定会让人受益终生。 早起，你赚到的是你未来的时间，和你一起苏醒的，还有那沉迷已久的斗志。 |
|
|
来自： Zhanjh1936 > 《人生》
