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美食大世界昨天09:51 会吃的人才长寿，推荐3种食物，排毒瘦身，补益气血，增强体质 酸枣 酸枣成熟的果实呈暗红色或红褐色，口味偏酸，富含维生素C、果酸、铁、锌、磷等微量元素，营养价值非常高，尤其适合女性食用，不仅可生津开胃，为人体补充营养素和能量，还可美白润肤，补水养颜，抑制色素沉着，淡斑祛斑，令肌肤水嫩白皙。而且酸枣中矿物质微量元素铁、锌、钙、镁等含量的极高的，可促进人体造血，加快血液循环，能补益气血。 韭菜 韭菜含有大量的食物纤维，这些物质可以有效的促进肠道的蠕动，帮助胃肠排出毒素，对一些经常便秘的人是有好处的，常吃韭菜不仅可以提供身体所需营养，改善体质，滋补身体，还可以将体内的毒素一应排出，排毒杀菌效果非常不错，特别适合正在减肥的人士食用，瘦身减肥的功效值得肯定。 桂圆 桂圆是一种很好的滋补食品，属于温性的食物，对我们广大女性会有很大的帮助，可以很好的补血益气，缓解疲劳，增强体质，还可以起到很好的抑制女性的衰老，含有大量的铁元素和葡萄糖，可以有效的补充身体内的铁元素，很好的美容美肤的功效。
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