不想你血管被堵死，少碰“三物”，禁忌“两黄”，你知道是什么吗？

血管，有着“生命的蜡烛”之称。

医学上，更有“人与动脉同寿”之说。

遍布身体各处的血管，原本是柔韧且有弹性，管壁光滑，血液流畅的。

然而，随着时间的推移，血管也会慢慢老化、硬化，被“堵塞”，危害生命健康。

“手脚”出现这2种表现，最好去检查一下，血管“堵”得不轻了

表现1，手臂发麻

如果，血管发生堵塞，导致血液循环不畅，无法到达双手，就会出现异常表现。

此时，很可能出现手臂发麻、无力，并且，还可能异常冰凉、指甲内陷、手掌发紫。

一旦，颈动脉，或脑动脉，发生堵塞，易引起中风，从而出现一侧肢体无力的表现。

如果，手臂经常出现这类情况，不要忽视，最好去查查。

2、脚部发冷，间歇跛行

双脚，离心脏最远，当血管发生“堵塞”，脚会有感觉。

血管轻微堵塞时，脚部会发冷、怕冷。

血管进一步堵塞时，脚背脉搏会减弱，甚至出现“间歇跛行”。

也就是，在长时间走路时，会感觉腿酸，而稍作休息后，便可缓解。

此时，一定要格外提高警惕，血管已经堵塞了。

不想你血管被堵死，少碰“三物”

1：猪脑

很多人觉得肥猪肉是最容易让血管堵塞的，错！猪脑比肥猪肉更不能碰！

猪脑，属于胆固醇含量最高的食物之列，是肥猪肉胆固醇含量的30倍，每100克猪脑中含胆固醇高达38克。

血管堵塞、血液粘稠、高血脂等人群一定要避免食用猪脑，当心脑梗、心梗随之而来。

2：油条

油条是油炸食物的代表，也是很多人喜欢和常吃的早餐。

很多人知道炸鸡等对身体不好，会控制，却常常忽略油条。其实油条的含油脂量不低于炸鸡，一样是不能多吃的。

而且，油条中含有铝元素，铝是一种低毒、非必需的微量元素，是引起多种脑疾病的重要因素。

3：浓汤

不少人都喜欢煲汤，认为白色浓稠的汤最有营养，这样又没有吃肉，肯定很健康。

事实正好相反，汤变成乳白色，就是脂肪和溶解在汤里的动物蛋白质发生了乳化作用，使很多微小油滴分散于水，结果由于光学作用而形成乳白色的外观。

浓白色的鱼汤、肉汤、骨头汤，喝进去的都是脂肪。对于血管不好的人来说，真是一点好处没有。

不想你血管被堵死，禁忌“两黄”

1、黄油

黄油，80%以上的脂肪了，无水黄油更高达95%以上。

所以，不想血管被堵，尽量少碰黄油。

2、咸蛋黄

相信觉得多数人都是吃过咸蛋黄的，非常美味，但是其实在蛋类经过腌制以后，要比正常的蛋黄含有更多的额胆固醇。

主要指的是咸鸭蛋黄这类腌制食物。

大约100g蛋黄中含有1576mg的胆固醇，所以平时心脑血管方面不是很好的中老年人要慎食。

并且，咸鸭蛋里面的盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。

不想你血管被堵死，喝好三杯水

水，是生命之源，参与人体代谢活动。

因此，学会喝水，不仅可补充体液，促进血液循环，还可以疏通血管，给血管“洗洗澡”。

第一杯：早起后，一杯白开水

白开水，可以说是最好的饮品，也是血液最佳稀释剂。

在清晨起床后，喝上一杯温热的白开水，35-40℃左右，很有必要。

人体在经过一夜的睡眠休息，醒来后，是血液比较粘稠的时刻，此时，喝点水，可预防血栓的形成。

切记，早起后的第一杯水，最佳选择就是白开水，淡盐水、饮料、果汁等皆不宜。

第二杯：两餐间，一杯代茶饮

茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。

白天，在两餐之间，喝点茶水，是不错的选择，想要疏通血管，最好选择代茶饮。

也就是，用药用植物，搭配在一起，泡水代茶喝，疏通血管，效果尤佳。

白谷丁荷叶茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。

用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓，有益血管健康。

小叶苦丁，也是药用的植物，用其泡水，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，改善血管堵塞。

白谷丁，更是十分常见的植物，全株可入药，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。

这几种搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯温开水

晚上睡觉前，喝一小杯温开水，防止夜间血液粘稠。

此外，睡前喝水，还有助于促进睡眠，更健康。

需要注意的是，睡前喝水，切莫过多，150ml左右即可。

避免喝水过多，导致起夜增加，影响睡眠。

最后，闲来无事多活动，通血管

1、动动手，转手腕

转动手腕，刺激手腕部六条经脉，可促进气血运行、打通血管、舒活经络。

两脚开立与肩同宽，或坐或站，使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。

2、动动脚，勾脚趾

坐位，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖，保持10秒左右，之后再向下踩让脚尖向下，保持10秒左右。

3、动动腿，多走路

每天坚持30分钟的快走，是一项不错的心脑血管保健操，可以增强肌肉耐力以及血管弹性。

4、动动腰，常伸展

两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力。

常伸展，有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠的作用。