献礼世界教师日、国庆节，补气护嗓5种食物送给您，老师辛苦了

很多人知道每年的9月10日是教师节，其实这一天是中国的教师节，而在国庆期间的今天10月5日也是教师节，所不同的是这次是世界教师日，是感恩全世界的教师对教育对社会所做出的巨大贡献，今天趁着世界教师日和国庆节双节之际，我们来说一说5种可以补气护嗓的食物，希望世界上每位老师都能健健康康、快快乐乐！

1、菊花

菊花味甘微苦，有清热解毒、清肝明目、疏风散热、平抑肝阳等作用。秋天的菊花最宜用来泡茶饮用，与枸杞搭配同食用，既可以补气血，又可以缓解秋燥、疏肝明目等，对于长时间讲课的教师而言是非常好的补气护嗓的食物。

2、老鸭汤

鸭肉与猪肉、羊肉、牛肉相比，具有丰富的蛋白质又低脂，适合教师秋季滋补，老师们可以一周喝一次老鸭肉汤，也可以将鸭肉和其他食材如白萝卜或冬瓜等搭配在一块食用，味道更佳，营养也更丰富。

3、梨子

秋天的例子水分足、多汁，酸甜可口，富含多种维生素、蛋白质和碳水化合物等，有益于人体健康。在清肺养肺方面，梨子是公认的好水果，可以降低空气中灰尘和烟尘对肺部的污染，有相关数据表明多吃梨子，咳嗽或感冒的几率都会更低。

4、荸荠

荸荠清脆香甜，富含蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙、磷等物质，是很好的预防咳嗽和护嗓子的食物。这里需要提醒的是，吃荸荠需要剥皮，因为荸荠的表皮有很多细菌和寄生虫。

5、蜂蜜

蜂蜜味甘性平，含有丰富的维生素、氨基酸，能够润肺、缓解咳嗽和大便秘结，并且对皮肤有保湿的作用，让皮肤水分充足，起到美容养颜的效果。