睡眠被称为最好的补药，而且睡觉已经占据了我们人生中大约1/3的时间，所以如果能够拥有良好的睡眠质量，对身体的健康是非常有利的。能够帮助内脏器官的排毒和代谢，维持内环境的正常运转，而且还能够让整个人变得更加的精力充沛。
但是在我们身边，有些老人常说，人睡三觉，命比纸薄，这让很多的人感到疑惑，这句话究竟是什么意思呢？为什么会这样说？指的是哪三觉？
老人说：人睡三觉，命比纸薄，指的是哪三觉？很多人犯过这种错误
颠倒觉。
大自然讲究日出而作、日落而息，所以在平时白天工作，晚上睡觉是一种非常正常的生理现象，这样也能够帮助身体得到很好的修养，帮助身体内脏器官正常的排毒和代谢，延缓衰老的到来，对身体的健康非常有利。
但是在我们身边，很多的人可能睡颠倒了，经常会出现晚上工作，白天睡觉的情况，这样就会导致身体内的内环境发生紊乱，身体的整体素质也会明显的下降，很容易出现体弱多病的情况，而且也会加速衰老的到来，对身体的健康是非常不利的。
懒觉。
对于一些上班族来说，到了周末双休的时候就不愿意起床了，经常会有睡懒觉的习惯。但是有些人在平时可能工作并不是很紧张，每天都有睡懒觉的坏习惯，这对身体的健康是非常有利的。
如果爱睡懒觉的话，睡眠质量过程也会让你出现越睡越疲惫的情况，而且如果睡懒觉的话，容易错过早餐的时间，这样对于肠胃的消化和吸收功能也会产生很大的影响。
相信很多的人可能都会有睡懒觉的习惯，如果长期睡懒觉的话，对身体的健康是非常不利的，所以为了身体的健康，一定要养成早睡早起的好习惯。
熬夜觉
在我们身边熬夜现在已经成为了一种非常普遍的情况，但是经常熬夜的话，对身体的健康是非常不利的。
当过了晚上11:00之后，如果在睡觉的话就被称作熬夜觉了，它会严重影响身体内脏器官的排毒和代谢功能，内分泌也会发生紊乱，很容易出现体弱多病的情况。
所以如果想要健康和长寿，在平时一定要改掉熬夜的坏习惯，晚上11:00之前最好能够进入熟睡的状态，这样才能够呵护身体的健康。
所以这就是老人常说的人睡三觉，命比纸薄，如果经常睡颠倒觉，睡懒觉、睡熬夜觉会严重影响着身体的健康，长寿可能就会悄悄远离你。希望你能够及时改掉这些坏习惯，早睡早起，规律作息，才能够对身体的健康有利。
