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现在人们的生活水平虽然提高了不少，但是由于一些不良的生活和饮食习惯，导致很多人都出现了肥胖的问题，尤其是对于女性朋友来说，对于生产的管理更是非常的严苛，多长了几斤肉就恨不得赶紧减下去，更是有很多女性朋友为了减肥，养成了不吃主食的习惯，刘诗诗就曾经说过自己为了减肥，曾经三年都不吃主食，怪不得能够维持如此瘦的身材。 并且还有一种说法是，我们平时所摄入的食物当中，让人最容易长肉的，并不是吃肉，而是吃主食，像是一些米饭，大饼，包子，馒头等主食特别容易导致血糖上升，从而促进胰岛素的分泌合成脂肪，所以更是有很多的人为了，保持身材而不吃主食了。 还在为了减肥不吃主食吗？看完这篇文章后，就知道主事有多重要了 但实际上虽然说肥胖对健康有害，但是如果你长期不吃主食的话，对于我们的身体也是会产生一些伤害的。主食当中的碳水化合物对于我们的身体有着非常重要的作用，也是我们身体的一种主要功能物质，我们每天平均大概要消耗1000~2000千卡之间的能量，而这些能量的70%都是需要依靠碳水化合物来进行提供。 并且我们身体的大脑正常功能以及心脏肌肉等各个组织的正常功能都需要调动身体当中的碳水化合物来进行供应，所以说如果你长期不吃主食的话，很容易就会导致身体素质变差，而且还会影响到大脑以及心脏的正常功能，可能会出现记忆力下降，精神萎靡，头昏脑胀的表现。 其实只要正确的吃主食是不用担心会导致肥胖的，因为碳水化合物当中除了一些被我们所吸收消化的部分，还有一些是不能被我们的身体所吸收的，比如说膳食纤维，既有利于我们肠道的代谢和蠕动，而且还有利于稳定肠道内的菌群，并且不利于被我们的身体所消化和吸收，对于减肥也有着积极的作用。 而且如果你长期不摄入任何的碳水化合物，就会吃更多的含有蛋白质类和脂肪的食物，身体会更倾向于选择脂肪和蛋白质来进行功能血糖水平下降会导致身体无法适应，容易出现低血糖反应，甚至会给我们的身体细胞造成伤害，造成不可逆转的大脑损伤，真的是得不偿失。 发文容易，码字不易！ 觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！ |
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