清热润肺——白茅根胡萝卜梨汤

在这秋冬之季， 很多宝贝免疫不够容易出现呼吸道疾病，如果做为妈妈能在病症发生的前兆做好预防，可以让宝贝少遭很多罪，今天我为大家推荐一款清热凉血又润肺好喝的汤水。

原料

• 梨一个

• 胡萝卜半根

• 白茅根（干品）10克以内

制作过程

1,准备所有食材，洗干净备用；

2,梨去皮，切小块，胡萝卜也切小块备用；

3,把白茅根洗干净后，用一个专用的小网盒装好，盖紧。

4,把切好的梨和胡萝卜放入电压力锅，白茅根盒也放进去，按下简短的10分钟以内的功能键，我选的是煮稀饭十分钟的键。

5,时间到，即可盛出，我吃的是原味，淡淡的胡萝卜梨香带点白茅根的味道，如果想更甜可加少许蜂蜜或冰糖。

烹饪技巧

• 白茅根在药店购买时一般是干品，除非能在沙丘上找到鲜品。小时候我们就经常摘来当甘蔗咬，味道有点甜。

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 便秘 发烧 补充维生素

餐次分类

加餐零食

推荐理由

1、白茅根凉血，止血，清热，利尿。治热病烦渴，肺热喘急，小便不利，水肿等。2、梨中含有胡萝卜素，糖类等。具有清心、润肺、降火、生津、清热、镇静等作用；3、胡萝卜能健脾胃，而且所含丰富的胡萝卜素可以在人体转化为VA，具有促进生长发育、保护视力、提高抵抗力的作用。能清肝明目，清热解毒，是营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。