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红糖年糕  配料： 年糕 1根、鹌鹑蛋 6个、红糖 30克 烹饪步骤： 1.食材准备  2.鹌鹑蛋冷水入锅，中火煮10分钟，捞起过凉后去壳洗净  3.年糕冲洗一下，切成片  4.烧锅开水，放入年糕煮至变软后捞起  5.锅中倒入半碗清水，放入红糖煮至融化后  6.放入年糕 和鹌鹑蛋煮至进味即可  烹饪小贴士： 1、红糖也是咱们女性养生的法宝，有补血养颜的功效，血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟、舌淡脉细等。严重贫血时，还容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。我们都要好好爱自己，才能更好地照顾家人。2、红糖按结晶颗粒不同，分为片糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。著名红糖产地有广西桂林恭城瑶族自治县，云南等地。 女性最应该多吃什么呢？ |
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