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洋葱一年四季都能吃到的食材，口感辛辣微甜，吃起来十分的清脆，洋葱虽然价格实惠，但是营养却不低，汁也比较多，虽然洋葱的吃法多，不过小七最喜欢的就是洋葱和鱿鱼一起炒，更能激发洋葱的营养，吃起来比鱼肉还香，下面呢，为大家介绍下洋葱炒鱿鱼的做法，喜欢的朋友不妨学习下呢。炒洋葱加上它，清理血管垃圾，血管不堵，洗肠刮油，小肚子消失了。 这道菜营养较为丰富，无论孩子还是老年人都可以适量的吃些，对身体有好处，洋葱的清香，鱿鱼的鲜嫩美味，下饭开胃，鱿鱼中的蛋白质，矿物质 ，多种维生素等成分，像自身的脂肪却很低，有利于润燥降火 ，还能生津养胃。 我们要做这道菜的时候，先准备2个洋葱，鱿鱼适量，盐适量，鸡精少许，生抽适量，食用油三勺，生姜，大蒜。 1，先把买回来的洋葱外表层处理下 ，放在清水中冲洗下，沥水后切成片状，找个干净盘中放进去。 2，这个时候 ，要把买回来的鱿鱼清理下，一定要清理干净，然后切成条，放在沸水中焯水，再捞出来用冷水冲洗，放在一边。 3，锅中要倒入一些食用油，将大蒜，生姜放锅中，然后把洋葱放锅中，快速的翻炒后，把鱿鱼倒入锅中，两种食材炒到断生。 4，再把提前准备的盐，鸡精，生抽放锅中，炒到食材入味后，就可以关火装盘了。 看起来是不是特别的美味呢，其实洋葱炒鱿鱼是一道很常见的普通菜，鱿鱼还有一个功效，就是有滋养肌肤的作用，帮助皮肤变得水灵有光泽，和洋葱搭配味道更好。 同时，洋葱中的营养物质有帮助血管变得干净，使血管不堵了，很适合心血管方面的人食用，而且洋葱中含有明目的成分，一些小孩子和用眼一族的人多吃，还能帮助缓解视力，另外，洋葱中的粗纤维很丰富，食用后能刺激大肠快速的蠕动，不仅能够排便，又促进消化。 |
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