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秋冬多喝这7款汤羹，做法简单，滋润不上火，皮肤好脸色棒！家住北方，一到秋冬季节天气就十分的干燥，很容易喉咙痒干咳或者上火咳痰，那我们就要在饮食上多留心，吃一些滋润的食物，让脸色更好皮肤更棒。梨子和银耳就是润肺止咳很好的食材，下面个大家分享7款“天然止咳剂”做法，润喉补水不上火，润肺止咳，做法很简单，老人孩子都能喝。 一，银耳雪梨羹  材料：雪梨2个，银耳一朵，黄冰糖，枸杞少许。 做法：1，雪梨去皮，切成小块，银耳用热水泡发，撕成小朵洗净。2，砂锅放上水，加入银耳大火烧开，改成小火慢慢熬制30分钟。3，加入雪梨块在熬煮大约15分钟，最后加入黄冰糖的几粒枸杞，关火即成，枸杞起到调色的作用，如果体寒可以多放一点枸杞。 二，银耳百合玫瑰羹  材料：银耳，百合，玫瑰，老冰糖。 做法：1，银耳用热水泡发，洗净撕成小朵，百合泡发开洗净。2，砂锅放入清水，放入银耳和百合大火烧开，改成小火慢炖40分钟，加入2朵玫瑰花再煮5分钟。3，放入老冰糖融化，关火即成，吃的时候喜欢玫瑰可以再撒上几片。 三，鸭梨百合羹  材料：鸭梨2个，干百合10克，老冰糖适量。 做法：1，把鸭梨去皮切成块，干百合泡发洗净备用。2，砂锅里放入清水，加入百合和梨子块大火烧开，小火慢煮20分钟。3，梨子和百合都熟透，加入老冰糖适量，融化后关火即成。 四，紫薯银耳羹  材料：银耳半朵，紫薯1个，老冰糖适量。 做法：1，银耳用热水泡发撕成小朵，洗净，紫薯去皮洗净切丁。2，把银耳放入砂锅，加入清水烧开，改成小火慢慢熬煮大约30分钟。3，再加入紫薯丁煮大约20分钟，这时银耳已经出胶，紫薯也熟透了。4，加入老冰糖融化，关火即成。 五，莲子雪梨羹  材料：雪梨2个，莲子20克，老冰糖适量。 做法：1，雪梨去皮去核，切块，干莲子泡发开，里面有几个莲子芯也不用去掉。2，砂锅加入清水，放入雪梨和莲子大火烧开。3，改成小火慢煮大约20分钟，加入老冰糖关火，即成。 六，银耳雪梨玫瑰羹  材料：银耳半朵，雪梨2个，玫瑰酱1勺。 做法：1，把银耳热水泡发撕成小朵洗净，雪梨去皮切小丁。2，砂锅放水，放入银耳和干几朵玫瑰大火烧开，小火慢熬大约30分钟。3，捞出干玫瑰，放入雪梨继续慢慢煮大约20分钟，就可以关火，出锅。4，稍微放凉后加入1勺玫瑰酱，香浓好喝。 七，雪梨小米  材料：雪梨，小米，老冰糖。 做法：1，雪梨去皮，切小丁，小米洗净，一起放入砂锅内，大火烧开。2，撇去浮沫，改成小火慢慢熬大约10分钟。3，关火，焖一会，开盖加入冰糖，冰糖融化即可开喝。这款雪梨小米粥特别适合平时喝，不喜爱甜，也可以不放冰糖。 峰儿话语： 1，想要银耳出胶快，热水浸泡可以加快出胶，买的时候，尽量别买熏制的银耳，熏制的银耳发白，不容易出胶质。 2，雪梨，鸭梨都是可以的营养效用都是一样的，煮梨汤都很好。 感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!! |
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