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正念与正念饮食
正念饮食或可用于控制体重
END
来自: 中国生命营养 > 《减肥》
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我好像得了一种...总是在吃的怪病
暴饮暴食发作时常常因为不能理性选择食物而进食一些营养价值较低,热量较高的食物。5. 正念饮食训练正念饮食就是在吃东西的时候,把自己...
再不戒掉这种「软瘾」,打工人的身子就要毁了
但情绪调节能力弱的人会跨过这个选择过程,直接奔向食物,期待食物能帮助自己唤醒积极情绪,抵抗沮丧生活。我们周围有大量的营销,致力...
正视暴饮暴食、厌食症等饮食失调问题
正视暴饮暴食、厌食症等饮食失调问题。常见的饮食失调类型有哪些?另一个问题是饮食失调类别之间以及饮食失调类别与其他心理疾病之间的...
想减肥但总管不住嘴,真不是因为馋
豆瓣上的暴食求助贴。有多少人,一边对着体重秤的数字痛心疾首,一边又完全控制不住地暴饮暴食,尤其是对高热量食物的渴望非常强烈。调...
一个小妙招,轻松减少22%的进食量,防止暴食的9个办法
一个小妙招,轻松减少22%的进食量,防止暴食的9个办法。所以,如果你睁开眼睛,看见了食物再吃,你吃的可能不是食物本身的味道,而是食...
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从胃的解剖结构来说,胃本身的大小会根据有无食物及进食量动态变化,并没有一个固定的胃容量的数值。也就是说,胃和大脑调低了“饱”的...
为什么甜食让人难以抗拒?人体实验显示甜食改变我们的大脑
人体实验显示甜食改变我们的大脑。图2 高脂/高糖饮食干预进一步增强了大脑对高脂/高糖食物的偏好(图源:[1])研究人员认为如果高脂/高...
滋阴润燥,切忌暴饮暴食
滋阴润燥,切忌暴饮暴食。在饮食调养方面,还要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴(银耳、梨、芝麻、菠菜、豆浆、鸭蛋和蜂蜜);当然,还要切忌不要暴饮暴食;少吃些刺激性强、辛辣、燥热的食品;尖辣...
每个人的饮食必修课——正念饮食
每个人的饮食必修课——正念饮食。正念饮食和暴饮暴食的关系 暴饮暴食是指在短时间内,无意识地、无法自控地进食大量的食物,食量远远超过身体的卡路里需求,暴食者非常容易导致肥胖,大约70%的暴食...
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