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糖尿病——一种迄今为止还没有弄清发病原因的慢性病。它的出现可能伴随并发症，或三多一少的症状，也有可能悄然无息的找上人们，防不胜防。 一旦患病，终其一生都少不了跟病魔斗争。我们现在还无法治愈糖尿病，但在多年的研究与临床中人们还是总结出了很多控糖的经验，下面我们来看看一位资深糖友总结出的心得吧。 1 1、 自己的健康自己负责 饮食、运动、服药、学习糖尿病知识……想要控制好糖尿病，就一定要提高自觉性，不能老想着依靠家人的监督，只有我们自己养成了好的习惯，才能更有信心面对糖尿病！ 1 2、 预防比治疗更加重要 预防并发症的发生是糖尿病友的日常工作，除了控制好血糖血压血脂等指标，定期定期筛查并发症，也是很有必要的 1 3、 戒烟很重要 吸引对身体危害极大，尤其是对心血管及呼吸系统。不少糖友的并发症都是因吸烟引发的。特别是正在服用降糖药物或胰岛素的糖友，危害更大。 4、保护好眼睛和脚 一些并发症可以从身体的变化看出来，比如眼睛和肾脏都属于微血管病变，应定期进行眼底血管检查，同时每天检查自己的双脚，发现有伤及时治疗，提早防治糖尿病足。 1 5、日常血糖监测很重要 血糖监测包括空腹血糖、餐后血糖、以及糖化血红蛋白的监测，只有了解自身血糖情况，才能防止血糖异常。 1 6、低血糖危害大过高血糖 血糖并不是越低越好，这一点所有糖尿病友都应该谨记，控制血糖的原则是在尽可能没有低血糖的前提下，使血糖控制平稳达标。 1 7、用了胰岛素可能还需要口服降糖药 在没有口服药物使用禁忌证的情况下，即便是使用了胰岛素，也建议适当保留口服降糖药物，这样可以减少胰岛素的用量，减少低血糖的发生，更好地平稳控糖。 1 8、胰岛素不会成瘾，但确实有不良反应 适当地使用胰岛素很有必要，打胰岛素不会成瘾，但也有两个主要不良反应：低血糖和体重增加。 1 9、降糖药没有好坏之分 降糖药物种类繁多，各有优势，也各有不足，适合你的就是最好的。糖尿病友不要单凭价格或他人评价去随意换药。 1 10、不良生活习惯对血糖影响很大 熬夜、睡懒觉、吃宵夜等等不良生活习惯都对血糖的影响很大，糖尿病友一定要规律作息，严格要求自己。 1 11、饮食与运动是治疗糖尿病的基础疗法 虽然饮食与运动并不是万能的，治不好糖尿病，但只有控制饮食、坚持运动，才能控制好血糖，延缓并发症。 1 12、运动降糖应持之以恒 运动切忌三天打网两天晒鱼，否则不但不能降血糖，还会引起运动损伤。运动提倡135原则，饭后1小时进行运动，每次运动30分钟以上，每周保持5次以上的运动。 1 13、没有食物可以降糖 任何食物不具备治病的功效，那些所谓可以降血糖的食物，只是不会导致血糖明显升高或是让血糖升高的程度低一些而已。 1 14、没有什么食物是不能吃的 虽然经常说有文章说这个食物不能吃，那个食物可以多吃，但实际上，没有食物是糖尿病患者完全不能吃，或者说可以毫不顾忌大吃的，只要我们在密切监测血糖变化的同时，限制食用量，就不用担心血糖反反复复。 1 15、糖尿病不可治愈 糖尿病作为一种慢性病，目前只能控制病情，还不能被治愈，糖尿病患者千万不要听信任何偏方、秘方、神药等等，以免浪费金钱，耽误病情，造成更严重后果。 1 16、重要的事情还包括预防并发症 得了糖尿病，不能只盯着血糖，还应该全面管理好血脂、血压、体重、尿酸等，这样才能有效防治并发症。 1 17、父母患有糖尿病，小孩患病几率更高 虽然目前没有证据表明糖尿病可以遗传，但如果有糖尿病家族史或父母有糖尿病，小孩的患病几率会大大增加，所以从小就应培养小孩的良好生活习惯，加强预防。 1 18、糖尿病和冠心病一样危险 得了糖尿病，会增加多种疾病的患病风险，其中就包括心血管疾病，这是70%糖友的最终死因。 1 19、腰越圆或代表寿命越短 中心型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米）人群是2 型糖尿病主要的高危人群。 1 20、大部分人患糖尿病是没有症状的 只有约30%的糖友有“三多一少”（多饮、多尿、多食、体重减少）的典型症状。其他70%的人基本是在检查血糖时发现的，所以大家一定要重视体检 |
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