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如今生活条件越来越好，血脂升高的情况也多了，在血液胆固醇、甘油三酯水平超标时，有可能会对健康造成影响。因此，发现血脂升高的信号，应通过合理的方式来降低血液粘稠度，只有血脂得到控制，身体健康才不容易受到影响。那么，头部有哪些症状出现，说明要控制血脂了？ 1.时段性头晕 时段性头晕与日常性的头晕不一样，它主要出现在早晨起床这段时间，会感觉头脑不清醒，晕乎乎地，但早餐后就可改善；午后极易犯困，但夜晚很清醒。这种症状就是高血脂异常早期的病症之一，老年人最为明显。 2.听力下降 血脂升高很可能引起内耳脂质沉积，过氧化脂质增加，直接导致内耳细胞损伤，进而引起听力减退。所以，无缘无故的听了下降，也要考虑是血脂太高了。 3.耳垂干燥褶皱 有些老人耳垂会出现干燥褶皱现象，这要注意了，很可能是高血脂的前兆。因高血脂疾病，使人体血液循环变慢，造成心脏供血不足，从而造成耳垂缺乏必要营养物供给，久而久之就会出现皱褶干燥现象。此外出现耳垂褶皱，更要注意心脏病！ 4.出现睑黄疣 当血脂高，脂质物质，沉积在眼睑部位，便会导致皮肤出现黄色或橙色斑块，也就是“睑黄疣”。尤其是，中老年人，血脂增高，便会出现这种情况，要十分注意。 想要降脂，记住5个习惯： 一.淡茶水，降血脂 淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。且，茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。 白谷丁荷叶茶，可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。用白谷丁、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。荷叶，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。白谷丁，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。 二.多吃蔬菜、控制主食、水果适量 蔬菜以叶菜为主吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。 三.常食用奶类、豆类及其制品 奶类含丰富优质蛋白质和维生素，高血脂应选低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的传统食品含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、Vb1、Vb2、烟酸等。 四.少吃动物内脏、动物脂肪及甜食、少吃食盐 口味要淡食用过多食盐或高盐食品会为高血脂的发生埋下隐患。 五.注意烹调方式 日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺即20ml。 |
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