 脑梗，别再认为这是仅发生在老年人身上的疾病。日前，湖北武汉30岁的唐先生就在4年内遭遇了第2次脑梗，虽然脱离生命危险，却留下了肢体无力和吞咽障碍的后遗症。那么，如何有效预防脑梗发生呢？  新闻背景 30岁男子4年两次脑梗 30岁的唐先生是湖北武汉人，是名销售员，平日里喜欢喝各种饮料，几乎不怎么喝白开水。26岁时唐先生就查出患有高血压、糖尿病，血脂异常，医生建议他服药控制，并改变生活习惯，可他认为自己年纪轻，不会有太大问题。没多久，他外出时晕倒在地，到医院检查后发现，大面积脑梗，因抢救及时，才捡回了一条命。  出院后，唐先生很快忘记了医生的叮嘱，仍高油高盐饮食，喝冰可乐，经常熬夜。日前，唐先生突然感觉左手无力，喝水都无法吞咽，家人发现后，赶紧把他送到医院就诊。经过检查，唐先生是突发脑梗，处于脑干部位的血管堵塞，引起左侧身体无力及吞咽功能障碍。经过及时救治，虽然再次脱离危险，却留下了肢体无力和吞咽障碍的后遗症。 3大行为加速血管堵塞诱发脑梗  “很多人认为脑梗都是老年人的疾病，其实临床上像唐先生这样的年轻患者并不少见。”中国科学院大学重庆医院（重庆市人民医院）神经中心主任、主任医师蔡志友说，以下三大行为会加速血管堵塞，诱发脑梗。 1.大量吸烟 长期大量吸烟，会加速脑梗的发生。调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。 2.长期喝酒 长期大量喝酒，会导致增加脑梗的风险。酒精可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。此外，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。 3.经常熬夜 长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素。而激素又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。 脑梗来临前会“1软2晕3多”  同时，蔡主任指出，脑梗来临前会表现出“1软2晕3多”的症状，应引起人们的重视。 1.软：肢体发软 发软：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。这些'变软'的 症状，俗称'偏瘫'，是脑梗最常见的前兆表现。一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。 2.晕：头晕、眼晕 头晕：突然间头晕，一过性的，或者是持续头晕，都要高度警惕脑梗。一旦脑部血管堵塞发生脑梗，会导致脑组织的缺血、缺氧，从而出现头晕头痛、耳鸣加重的现象。 眼晕：突然间视力模糊，或者一过性的眼前发黑，一般突然发作，持续几分钟，可自行恢复。 3.多：哈欠多、口水多、肢体麻木多 哈欠多：经常哈欠不断，嗜睡，一定要警惕脑梗，临床上约八成脑梗，发病前5-10天，会出现此类情况。 口水多：白天嗜睡，睡觉时还多流口水，查一下脑血管。脑部组织，是调节身体各项机能的，如果脑部细胞受损，肌肉的协调性也会受到影响。一般会表现为，在睡觉的时候单侧 流口水，并且，还会伴随着例如拿东西拿不住，喝水容易呛水等情况。 肢体麻木多：比如脸麻、舌头麻、手脚麻木等，甚至一侧肢体都麻木。手脚无力，提不起重物、或走路没劲等异常现象。 坚持一个好习惯能稳血压  “高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。”蔡主任说，想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，就是慢起床，晚晨练。 清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。 清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。有晨练习惯的人，要注意等到太阳升起后，再外出锻炼，切莫过早晨练。 经常做一组动作强健血管  1.空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。 2.踝泵练习，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。 3.转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。 4.活动手腕，刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。 5.久坐后踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。 |
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