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本文理论依据：《针灸学》、《中医内科临床治疗学》 你好，我是中医人，文君然。 有人说，文君然，你是乐于渡人苦难的仁者。也有人说，文君然，你是内心丰盈慈爱的智者。 其实，我什么都不是。我不过是茫茫众生中的一个，小小的中医人。我做的事情，也只是任何一个中医人都想做的事——用简廉便的歧黄之术，解天下人的痛生之苦。 所以接下来，我要给你讲一组穴位。这一组穴位，我把它命名为手腕部位的“催眠三角区”。我们每天睡觉前，如果能随手按压这三个穴位，长期坚持，能提高我们的睡眠质量。 这三个穴位，就是大陵穴、内关穴和神门穴。 大陵穴，在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 内关穴，紧邻大陵穴，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 神门穴。位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。 其中，神门穴属于手少阴心经。内关穴和大陵穴属于手厥阴心包经。 这三个穴位，恰好都在腕部，组成了一个三角形。 我为什么说它有“催眠”、“助眠”的作用呢？我给你仔细讲。 失眠，无论怎么说，都有心神不安的因素在。中医在治疗失眠的时候，无论采用什么办法，最终的目的都只有一个，那就是安心神。如何安心神？有的通过去火之法，有的通过滋阴之法，有的则直接采用具有安心神作用的穴位或中药材。其中，神门穴就是专门安心神的要穴，是神出入往来的门户。门关好了，心神就安定了。所以说，神门穴，用于安心神。 其次，造成心神不安的原因，虽然很多，但是有一个最重要，这就是心火亢盛。心属阳脏，五行属火啊。我们一个不留神，或着急，或上火，或焦虑，或劳累，都会让心火烧起来。所以，对于失眠的人来说，往往需要去心火。怎么去心火？大陵穴就有去心火的作用。 再次，我们现代人，吃得好，懂得少，思虑多，这很容易生成痰湿。痰湿郁久，会化热，于是痰热上扰于心，形成痰热扰心的失眠。这个在临床很常见。患者主要表现，就是舌苔黄腻，舌红，急躁，腹胀，呕恶，多痰，额梦纷纭等等。这个时候，就得化痰。怎么化痰啊？内关穴，有理气、和胃、行气的作用，所以能健脾化痰、行气除痰。 也就是说，内关穴主健脾化痰，大陵穴主清降心火，神门穴主养心安神。这三个穴位，各司其责，各管一摊事。 我之所以把这组穴位方介绍出来，是因为它对大多数失眠患者来说都是适用的。咱们普通人，睡不好觉了，不知道自己问题在哪。想找人，又求医无门。怎么办？这组穴位，功能广泛，涵盖了大多数失眠患者存在的问题，故而是实用的，是有机会造福人民的。所以，我把它拿出来分享。有了它，你也不用辩证，只要坚持按压，左右每穴各200下，长期坚持，就会有效。 |
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