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现在人们对于运动是比较疏忽的，所以很多人现在的身体素质都一般，特别是男生，连最基础的俯卧撑可能都达不到标准，今天我们要说的就是关于男生俯卧撑做多少才合格？接下来就跟小编来了解下吧。男生做“俯卧撑”多少才合格？看到这个数，80％的男生不淡定了！  俯卧撑这个大家都应该熟悉的很了。对于男孩子喜欢健身的来说，做俯卧撑肯定是家常便饭的事情了，就算是不去健身，那我们在上学的时候大家肯定也做过，俯卧撑我们在上学的时候，男孩子一般去打球或者去做什么事情打赌的时候，都喜欢说你要是输了就做多少多少个俯卧撑这种话。  年龄在十八到三十岁左右的男生，如果说能够在一分钟之内做35个俯卧撑的话，能够算得上是及格，随着年龄不断的增长，如果说到了40岁之后一分钟能够做30个的话，也算是及格，每增长十岁的话，俯卧撑的数量则可以适当的减少五个。  俯卧撑讲究的是全身的配合，不仅仅是你的双臂要有力，就连呼吸都要讲究频率。所以在进行俯卧撑的时候，要注意保持良好的呼吸，上来的时候及时吸气，下去的时候及时呼气，保证不要憋着气做俯卧撑，这样对肌肉有很大的保护的作用。  经常做俯卧撑可以帮助我们：增强体质：平时经常练习俯卧撑的话，可以有效增强身体的免疫力和抵抗力，而且还可以有效锻炼身体的肌肉力量，进而能够有效提高身体素质。长肌肉：在俯卧撑的过程中，通常可以增长肌肉。如果想要锻炼自己肩膀，胸部的肌肉力量，可以结合健康的俯卧撑来促进肌肉的增长。 小编分享到这里就结束了，不知道在现实生活当中，你能做几个俯卧撑呢？你有没有通过练习俯卧撑的方式来让自己拥有全身的肌肉呢？感谢您的阅读和支持！男生做“俯卧撑”多少才合格？看到这个数，80％的男生不淡定了！ |
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