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常按这几个穴位等于吃钙片,养骨养颜、耳聪目明!

 我是一片云吗 2019-10-20

在中国中医科学院望有这样一位名老中医她每天工作12个小时,一周五天门诊,每天100个病人,一周累计要看500位患者。她就是86岁高龄的夏玉清,如此高负荷的工作却始终精神饱满,脸上很少能看到老年斑,皱纹也不多,耳聪目明。她的保养秘诀是什么呢?

夏老养骨保健的秘诀

夏老曾经骨密度检测是骨质疏松,在2016年当时84岁的夏玉清半年时间内出现了2次骨折,一次是肱骨螺旋骨折,另一次是右腿胫腓骨粉碎性骨折,都说伤筋动骨要100天,可当时84岁高龄的夏老在手术80天后就能下地锻炼,比正常人愈合的时间提前了将近20天。

这么快的愈合能力和夏老坚持了几十年的好习惯密不可分,这个好习惯就是每晚泡 脚。夏老泡脚的独特之处在于,在泡脚的同时坚持穴位的针灸保健,这些穴位就是夏老永葆年轻的穴位,也是养骨的保健穴

夏老有两组护骨穴,一组是扶正固本穴,提高免疫力;另一组是局部治病穴,活血化瘀,是配穴。

扶正固本养骨穴:三阴交

位于足内踝尖上三寸(四横指),胫骨内侧缘后方的位置。三阴交是脾经、肝经、肾经的交汇穴。

【按摩方式】在家里可以指切法(用指甲掐穴位,一掐一松,力度不要太大,以舒服为宜)按摩穴位,从三阴交开始,按照先按扶正穴,再按配穴的顺序按摩。

养骨穴之配穴

1太冲穴

位于脚背大脚趾、二脚趾结合的凹陷处。太冲穴是肝经上的穴位,肝主筋。

2太溪穴

位于足内侧,内踝后方和脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的穴位,肾主骨。

3丘墟穴

位于外踝前缘与下缘相交的凹陷处。丘墟穴是胆经上的穴位,可以疏通经络、活血止痛,是局部治病穴之一。

4阴陵泉穴

拇指内侧沿着小腿内侧往上推,向内转弯时的凹陷处就是阴陵泉穴。阴陵泉是脾经上的穴位,脾主肌肉。

【按摩方式】

1)用圆滑的筷子头点按住穴位,顺时针揉5分钟,有酸胀感但不疼为宜。

2)用指切法掐穴位,一抬一按,感觉舒服为宜,做100次。

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