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补血补气是女人一辈子要做的事情。特别是每个月的大姨妈来了，更是要补血补气。月经俗称大姨妈。月经是发生在一些具有生育能力的女性上面，是一个女性生理上的循环周期。 正常的月经可以加快人体新陈代谢，排除人体毒素垃圾，增加血液循环，对人体有很大的好处。所以说，补血补气可以让女人身体好，皮肤好。 大姨妈来了，怎么补血？经期前后，补血的时间是有讲究的。在中医上面有一个原则，经前泻，经后补。经期前补血，会随着月经流失。经期后补血吸收、储存能力是最强的，是补血的最佳时机。经期中可以小补血，不要大补，补得越多，流走的也越多。下面给大家介绍几种月经期间的补血好方法。 经期前补血，吃一些可以疏肝解郁、行气化瘀的食物。推荐红糖姜茶。它是由红糖、姜为主要食材做成的一道饮品。这种茶饮可以帮助女性调经活血，可以驱寒，活络气血，暖宫。红糖喝生姜搭配在一起，可以欧利气血，温补身体。健脾暖胃、补血，对身体有益。 再则，红糖姜茶，还可以促进新陈代谢，抗氧化及修护身体，美容养颜，和中助脾，温肺止咳，缓解治疗风寒或寒痰咳嗽。好处很多。 月经中，小补，喝些红糖水，食用写大枣，桂圆就可以，活血化瘀， 月经后要大补身体，身体刚流失了不少血液。推荐，四物汤。四物汤就是使用熟地黄、白芍、当归及川芎这四种中药材制作而成的一种汤药。这种汤药对女性朋友帮助很大。有“妇科第一方”的美誉。是滋补养生圣品。 首先喝这种汤，可以化瘀活血，养血和补血。当归味甘辛温，可以调经活血止痛，促进伤口愈合。白芍味酸苦，微寒，可以疏肝健脾，缓解疼痛。熟地味甘性温，能够改善女性脸色苍白，月经不调，头晕目眩效果，具有补血滋阴。川芎辛温，行气活血，去风湿止痛，镇定安神。 其次这种汤药，可以润肤美体，补充人体铁元素，有助于气血畅通，让脸色红润，肌肤保持润泽光滑，延缓衰老。还可以有效改善亚健康症状。清心降火，润燥养肺，增强体抗力 ，对人体好处多。 提醒一点，最好在月经干净以后再喝，补血效果更好。感冒时也不宜喝，以免引起上火，加重病情。肠胃不好的人要少喝或不喝。 上面这些方法你都知道了吗？除了上面的介绍外，在月经期间，女性朋友们，要尽量保持私处的清洁，经常清洗，增加私处自身抵抗力。适当进行运动，不进行高强度。运动后应注意保暖，避免运动后大量出汗而受风。 饮食上面要均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。应避免咖啡因的食物和饮品。禁止喝酒。补充矿物质，增加钙及镁的摄取量 |
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