阴

​在深长而缓慢的呼吸节奏下，阴瑜伽注重对关节的静态挤压，这样可以避免骨骼的退化，防止关节周围组织的僵硬固化，保持健康的经络，促进气息的流动。有效的把全身的骨骼、脊柱、经络、肌肉，特别是髋部骨盆和脊柱进行温柔地舒展和按摩，有非常强大的保健韧带和关节的作用