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来自: 故事许多的人 > 《失眠》
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(2)适当午睡:午睡是一个很好的习惯,对于正常人来说,中午30-45分钟的休息是足够将身体的疲劳充分缓解,并且补充体力。(1)睡前洗澡...
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睡前一组拉伸动作,消除一身疲劳,提高睡眠质量,让身体变柔软!下面这套拉伸动作能够让脊柱柔软,打通堵塞经络,减去腰围脂肪,美化体型...
小动作,大健康!三个睡前动作,每天五分钟,提升睡眠质量!
三个睡前动作,每天五分钟,提升睡眠质量!
睡前玩一玩脚趾,打通全身气血经络、睡得香
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试试睡前五步法!感觉睡眠质量很低。健康的饮食结构不需要复杂多样,在睡前保持宏量营养素的平衡能够让身体放松下来。之前的一项研究表...
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