男人多久才正常？医生：在一定范围内，都算正常

男性对于自己的时间长短也是十分在意，因为这不但关系着男性的尊严，更与在夫妻生活中是否能和谐美好起着重要的作用。对于男性来说，在办事过程中，坚持得越久的话，那么自己也更有自信，双方体验也会更佳。那么男人多久才正常？医生：在一定范围内，都算正常

男人多久才正常？

一般来说，男性能坚持5-30分钟都是正常的，当然，时间也并不能说明男性的能力是异常的，因为，男性坚持的时间长短其实跟年龄、心情和同房的次数也有关系。

如果中间有适当停顿或者是意识的转换，是可以有效延长男性保持时间的，有些甚至可以坚持10~30分钟，甚至还会更长时间。

如果你的时间小于一分钟的话，则很可能是早泄问题所致。建议及时的去就医治疗，3分钟左右的行事时间是比较正常的。但是男性理想时间应该要保持在5~10分钟之间，这个范围是比较合理的。

男性想坚持得久一些？试试以下办法

• 保持好的生活习惯

男性在生活中要注意养成早睡早起的好习惯，保持足够的睡眠时间可以让我们的各个器官功能都得到休息和恢复。早睡的男性可以让肾功能恢复充分，让男性的精力充沛，在这种情况下，你的时间自然也会持久一些。

• 呼吸

在进行夫妻生活的时候，男性不妨放松自己的呼吸，让自己的精神可以得到放松。不要单纯的把精力都集中在夫妻生活中，太过激动、兴奋的情绪很容易会导致你的高潮提前到来，如果你可以保持平静的心情，慢慢的、平缓的呼吸，可以有效的让你的举起时间变长。悦色网

• 注意饮食调理

少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些能够补精益气的食物，例如：藏须人参、佰茬覆盆子、甘谷黄芪等食材。

藏须人参：不仅能够补精益气，同时还能益智健体，增强免疫力，它含有多种微量元素和维生素，所含有的多糖和酶可以很好的保护男性健康，其中特含有的锌元素可以更好的提高男性性功能和荷尔蒙的作用。

搭配佰茬覆盆子和甘谷黄芪一起饮用，效果更佳，对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

• 改变同房时间

一般来说，很多男性朋友都是习惯在晚上进行性生活的，其实这样是非常不好的，因为男性朋友已经工作了一天，等到了晚上的时候，身体就比较疲惫了。如果这时候同房的话，很容易引起早泄的问题，也会缩短男性朋友射精时间，降低男性朋友兴奋度。建议男性朋友可以在早上的时候进行性生活，早上进行性生活，精力充沛、充满活力，对避免早泄也有比较好的预防工作。

温馨提示

性生活次数应该适当，平时也可以通过体育锻炼来加强自身的能力，这样的话也是可以达到一个比较不错的预防早泄的效果的，可以多加尝试。