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生气是日常生活中常见的一种情绪，但如果太过于生气，或者经常处于生气的状态，就可能给身体带来一些意想不到的危害，甚至危及生命。 生气最伤的大器官 1.伤心脏 人的情绪受到影响，容易出现睡眠不足、精神紧张等，如果再不养成良好的生活习惯，心脏病就会缠上身。长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。 2.伤肝脏 满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往可能会发生肝脏功能失调乃至器质性病变。正所谓气大伤肝，生气发怒会使肝失疏泄、气机阻滞，造成气滞血瘀。 3.伤胃 不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；亢奋的、暴躁的人容易胃出血；悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。 4.伤肺 很多人在最生气时肺部会疼，也是为什么常会有人在生气时说“肺要气炸了”，因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象，如有的人会出现“气的喘不上气”，导致肺部功能异常。 招缓解生气 1.三思制怒法 当因为一件事很生气时，可以试试“三思制怒法”，即一思是否有理，二思发怒的后果，三思替代的办法，给自己一个冷静思考的时间，负面情绪就不会凌驾于上了。 2.揉搓发泄法 当忍无可忍，想要发泄时，可以找一个球状的实物或是面团、橡皮泥，想象将自己不开心的事情放进去，揉动的同时暗示自己：消失了，没有了，我越来越轻松，越来越快乐。这也是一个良性的宣泄方法。 3.深呼吸 想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。也可以找个舒服座椅放松地坐下，闭眼，深呼吸。 最后,提醒大家莫生气,毕竟气出病来受伤的还是自己
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