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20180819 会宁第十三天 星期日 好不容易又挨到周日。 下午小石头在家补作业，我在餐桌上码字。忽然，他长叹一口气，说，压力越来越大了。 我停下敲击，回头问他，什么事儿使他压力越来越大了？他说作业太多，写不完。我心里一沉，问，课能听懂不。他说，课能听懂。我说，课能听懂，就行了。写作业并不是学习的目的，写作业只是为了加强记忆，巩固所学的知识。 他说，主要是我坐第一排，老师一眼就可以看到。 哦，原来他是怕写不完作业，会挨老师的批评。 在学习上，小石头从小就是个自觉而听话的孩子。小学和初中时，遇到他作业特别多，而有些作业又实在没必要写的情况下，我曾劝他放弃一些，把主要的和自己还有所欠缺的部分写完就行了，可是他不听，非要写完。为了让他能够早一点睡觉，我只好帮他写那些重复而暴力的作业。 然而，到了高中，作业成倍增多，他依然如此，即便是熬夜也要写完。好像这已经成为一种习惯，不如此，便不行。 记得高二的时候，有一天晚上，他写作业写到了凌晨两点半。结果可想而知，第二天早晨上课实在太困无法听课，只好回家睡觉。 那以后，我就借此事来告诫他，以后尽量避免熬夜写作业。因为比起写不完作业，熬夜写作业和听不了课造成的后果和影响更严重。作业写不完，只是有可能挨老师的批评，可是熬夜写作业会严重影响身体健康，上课打瞌睡听不了课，不但会影响老师讲课的心情，因而受到老师批评，还会影响这一堂课新知识的吸收学习，或者新方法的掌握。 他听从我的建议，自己也反思了一下，这样的确不行。后来，写作业时间没再超过十二点半。 现在，难道又要面临这样的情况吗？我有些隐隐的担忧。 虽然儿子为学习而努力用功，作为母亲应该感到欣慰，可是，如果这种努力要建立在严重透支孩子的身心健康的基础上，那我宁愿不要这样的努力，不要这样努力换来的优秀成绩。因为说到底，孩子的身心健康才是根本。 所以，我得想办法，让他跳出因为写不完作业而引起的焦虑怪圈里。  我又问，是你一个人写不完，还是其他同学也写不完？ 我知道如果问他为什么写不完作业，他会陷入更深的焦虑中，因为他会说他写作业太慢。 他说，虽然别人也写不完，但都没有我落下这么多，也没有我这么压力大和焦虑。 我说，儿子，高三作业那么多，写不完是正常的。你看，其他同学也写不完，并不是你一个，对吧？ 还有，你落下的作业比同学们多，这是你经过了跟所有同学的比较得出的，还是你自己认为的？ 他说，我跟周围几个同学比较的。他们都说早都做完了。 我说，那就是说，其他同学的作业完成情况你并不知道，对吧？说不定他们落得也很多呢。而且，就像你做题慢，但你准确率高一样，你虽然写不完作业，但掌握的复习内容和进度大概跟同学都差不多吧。 他点点头。 那么，如果你觉得，写不完作业是一件正常的事儿，而且，并不影响复习的内容和进度，你还觉得焦虑，觉得压力大吗？ 可是，老师会骂我啊！他突然有些烦躁起来。 对啊，我怎么忘了，他其实不是因为写不完作业而焦虑，而是因为要承受老师的批评而焦虑呢。 可是，为什么害怕老师骂呢？主要原因，还是因为他觉得自己是好学生，就应该写完作业，就应该受到老师的表扬才对，让老师当着同学的面批评，这多丢人啊！ 这是典型的非理性信念引起的焦虑。想到这儿，我说： 是啊，挨老师的批评的确让人不好受，尤其是，你自尊心特别强，一直以来都是被老师夸奖和同学们喜欢的学生，更受不了被老师责骂。我很理解这种感受。 他不再吭声。 但是，我又说，老师布置作业一般都是最大化的，可能只有少数学生能写完，你写不完不是什么天大的事儿，也不代表你不是一个好学生，对吧？ 他手里转着笔，漫不经心地点点头。 再说，从来没有被老师批评过的学生是不存在的。即便是好学生，也不是绝对就不受老师的批评，对吗？所以，被老师批评也不是什么天大的事儿，对吧？ 他不置可否。 儿子，我想，你之所以感到焦虑，可能是因为，第一，你对自己的要求太高了。你总是跟你们班学习最好的那个同学比较。要知道，你在九中是第一，在这儿要接受自己不是前几名，更不是第一这个现实；第二，你把挨老师的骂这件事儿看得太严重了。这没什么大不了的。谁都会被老师骂几句，再说老师骂学生，那不是为了学生好吗？有什么可丢人的？ 好吧，我知道了，妈妈。儿子听完我的话，貌似有些放松了，但紧接着又说，你再别说了，我还是抓紧写作业吧。 对，就是这样的。我笑着说，少一些胡思乱想，多做几道题，焦虑也会减轻些。 他吐了个舌头，写作业去了，我的心里却久久不能平静。 这今后的将近三百天啊，还会遇上什么问题呢？如果，再遇到儿子更严重的情绪问题，心理问题，我又该如何处理呢？说到底，自己学得还是太少啊。 想到这儿，我又翻出那本心理咨询师实操指南认真看起来。    清，我被一滴口水 给击溃了 我无法像花剌子模国王摩诃末苏丹那样 杀死信使，我只能像一只鸵鸟 把头埋进沙堆里 清，我吞下大把大把时光的药片 我用武志红的手术刀，剖开 心里的脓包 我假装曹操，学他三声大笑 可我依然感到 世界像头猛兽 清，只有你知道 易折的小树需要清水的鼓励 阳光的关怀，土壤的支持 只有你明白 一棵树在长出茂盛的枝叶前 一定得先向下 长出茂密的根须 清，要怎么感谢你啊 你的抱持和无条件关怀，在我的伤口上 开出一朵红玫瑰来  为了倾听他人，我们需要先放下已有的想法和判断，全神贯注地体会对方。 如果一个人想要别人了解他的处境，听到的却是安慰和建议，那么他就有可能觉得不太舒服。 全身心地倾听他人，需要我们做到，一，体会他人的感受和需要。不论别人说什么，我们只听到他们此时此刻的，观察，感受，需要，请求。 二，给他人反馈。在倾听他人时，我们可以主动说出我们的理解，建议用疑问句来给予他人反馈。比如：对他的不理解，你感到很失望，是吗？一般来说，如果一个人在说话时有明显的情绪，他一般会期待得到他人的反馈。 三，保持关注。在解决问题或询问他人的请求前，为他人的充分表达创造条件。如果过早地提及他人的请求，我们也许就无法传达我们的关心，甚至还会被看作是应付。  |
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