治疗蝶泳“见高不见远”的神药——“滑冰练习”

游泳教授

 

治疗蝶泳“见高不见远”的神药——“滑冰练习”

症状

见高不见远

后果

水阻大 

速度慢 

身体位置不稳定

药方

1双手完成推水后，双臂不急于移臂，而是顺势置于体侧，凭借推水和打腿带来的动能沿水面滑行。

2滑行时下巴、肩膀保持低位，身体呈直线，贴近水面前冲滑行并完成换气。

3换气结束，头入水后，双臂沿着水面移臂并前伸入水，同时打腿。

4双臂入水后抓抱水，推水时打第二次蝶泳腿，然后沿着水面滑行。

步骤1-4循环往复。不断练习。

疗效

减阻

提速

身体位置稳定

身体波动适度

见远不见高

：

罗兰德·马克·舒曼 ROLAND MARK SCHOEMAN

国籍：南非

生日：1980.7.3

身高：1.98米

体重：87公斤

项目：游泳蝶泳/自由泳

历史战绩：　

2001年日本福冈世锦赛50米自由泳第三，50米蝶泳第四。

2003年巴塞罗那世锦赛50米蝶泳第五名，4X100米自由泳接力第八名。

2004年雅典奥运会男子4X100米自由泳接力金牌，50米自由泳铜牌，100米自由泳银牌。