秋冬交替,天气寒冷,气候干燥。 一旦身体出现4大异常,十有八九肝火旺了,需及时降火1、晨起后,口干口苦,有异味 2、痘痘加剧 肝火过旺,就相当于引燃了体内的“湿气”,导致体内产生湿热。 火往上走,当火气上到头面,,由于头面没有排毒出口,只好从皮肤里排泄,加剧痘痘问题。 同时,肝脏是身体最大的解毒器官,肝火过旺会导致身体排毒不畅,也会加剧痘痘的发生。 此外,肝火旺还会影响睡眠,休息不够,也会导致痘痘加剧。 3、失眠、易惊醒 《病因脉治》记载,肝火不得卧,指肝火侵扰,所致的失眠。 肝藏魂,肝火旺,则神不守舍,症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮。 如果,出现晚上失眠,或者是凌晨1点左右,容易惊醒,爱做梦,此时,一定要考虑是否肝火旺了! 4、脾气易暴躁 肝主疏泄,一旦肝火旺,容易导致肝气郁结,人便会容易发火,脾气变大。 一旦,经常发火,脾气大,又会进一步导致肝火烧起来。 因此,莫名其妙,就是爱发火,脾气大,要小心肝火旺了。 怎样快速降肝火? 1、小植物泡水,下火消炎用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮,可以快速降肝火。 奶汁草,随处可见,俗称婆婆丁,苦味重,药效佳,用其泡水喝,安全可靠,对于清肝热,效果尤佳。凡是肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用奶汁草。 2、枸杞菊花煮粥食将枸杞子、菊花切碎,与糯米一同加水,30分钟后,再用文火煮制成粥,即可。 《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄,独菊花则摄纳下降,能平肝火。” 菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。 枸杞有滋养肝肾、明目之效,二者搭配煮粥,可以清热,去肝火。 3、多吃葡萄肝火旺,也可以多吃点葡萄。 葡萄,含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等,对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。 另外,葡萄还具有抗氧化功能,可减少自由基,对于肝的损害。 所以,葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。 4、穴位按摩首先,每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。 按揉风池穴5分钟,按揉颈双侧胆经。 从风池至肩井,3分钟; 用掌或拳眼,叩打双侧肩井穴,各36次; 稍微下蹲,用掌拍打双下肢风市穴,各36次。 其次,按揉太冲、鱼际和太溪 早起,先按揉肝经上的太冲,肺经上的鱼际,肾经上的太溪,各3分钟。 晩睡前,热水泡脚后,依次按揉鱼际、太冲、太溪穴,每穴3分钟。 5、不熬夜,保睡眠熬夜,睡眠不足,是导致肝火“烧”起来,很大的一个诱因。 当肝脏,在夜晚,无法得到休息,与很好的排毒,导致毒素累积,便易引起肝火过旺。 并且,熬夜伤阴,身体需要不断调动肝肾之阴,进而导致肝火过旺。 保证充足的睡眠,不熬夜,同样有助于降肝火,保护肝脏健康。 6、饮食清淡,少辛辣油腻民以食为天,然而,不注意饮食,也会导致肝火“烧”起来。 尤其是,经常吃油腻食物,辛辣刺激性食物,都会加重肝负担,引起血液循环不畅。 久而久之,肝脏充血,并且下腹腔静脉受压,就会导致肝火上升。 因此,饮食上,一定要注意,清淡一些,切莫贪吃重口味食物。 7、多喝水机体代谢废物太多,堆积在肝脏,超过了肝脏的处理能力,从而导致肝脏功能亢进,所以,多喝水,可降低身体内毒素的含量,减轻肝脏负担。 8、适运动适量的运动,也有助于肝脏排毒,减轻肝脏压力,有助于降肝火。 所以,不要太懒惰,要进行适当的运动,散散步,是不错的选择。 9、心情好心情不畅,长期忧郁,怒火堆积,得不到排遣、抒发,会影响到肝,长久以往,就容易会导致肝火旺盛。 所以,保持一份好心情,对于降肝火,十分有益。 图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢! |
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