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肾脏是一个比较敏感的器官，在年龄增长的过程中如果没有注重肾脏的健康保养，平时存在一些错误的行为难免会让肾脏功能受损，而肾脏能力下降的时候，身体排泄水分、废物的能力会下降，久而久之健康就容易受损。对于想长寿的人来说，应该养成良好的习惯，才能促进肾脏健康。那么，除了憋尿之外，哪些行为也容易让肾脏受损呢？  哪些行为容易让肾脏受损？ 1、抽烟 经常大量抽烟的人肾脏受到的影响也是比较明显的，因为烟草中有害物质含量多，经常大量抽烟容易摄入尼古丁，焦油等有害物质，可能会导致肾脏部位的血液循环受阻，甚至加速动脉硬化，均对健康不利。为了防止肾脏功能受损，需要远离烟草。 2、久坐不动 久坐不动这种行为长时间存在，肾脏受到的损伤也是比较明显的。因为肾脏功能想要维持良好，需要有一定的运动量，才能提高身体的循环，代谢能力，加速体内水分、代谢废物的排泄。而久坐不动的人身体循环能力下降，更容易出现毒素堆积的表现，而且久坐不动还会影响前列腺功能。  3、摄入过多食盐 一些错误行为长时间存在肾脏受到的伤害比较明显，部分人平时口味非常重，总是大量进食高盐食物，盐分摄入过量肾脏受到的影响相对明显。正常人每天食盐摄入量不能够超过5克，如果总是大量进食高盐食物，肾脏排泄钠离子的负担加重，有可能会引发肾脏病变。 4、喝酒 长期大量喝酒肾脏受到的伤害也相对明显。在饮酒的过程中，酒精物质摄入之后对人体多个器官会造成明显的刺激，久而久之容易导致肾脏功能下降。为了防止肾脏功能受损，平时就要远离酒精物质，无论是酒精饮品还是含酒精的食物最好少吃，以免肾脏受刺激之后引发病变。  5、乱用药 总是盲目用药的情况下肾脏也会受到伤害，因为出现疾病之后需要使用药物，药物使用后需要肝肾排泄出代谢废物。经常盲目用药、过量用药，肾脏负担加重，长时间下去容易引发肾脏病变。为了防止肾脏功能受损，平时用药须合理。 6、严重口渴才喝水 部分人总是等到严重口渴的时候才喝水，这种行为容易导致肾脏功能受损。肾脏有排泄水分的能力，但是需要有充足的饮水量才能将体内垃圾废物排泄出来，总是等到严重口渴的时候才喝水，可能已经有垃圾废物堆积的情况。 |
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