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首先我们要明白虚和实是相对的，实就是饱满、有力量;虚就是松散、软弱、无力。身体实就是身体素质好，正气足，精力充沛，各个脏器功能正常。虚和弱是连在一起的，身体虚就是身体素质差，正气不足，疲劳乏力，各脏器功能低下。  中医将体质虚弱称为体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，因为每一脏又有它的特性，如肺气虚、脾阳虚等等。 气虚主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、头晕心悸等。 血虚主要表现为：面色苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦等。  阴虚俗称虚火，主要表现为：怕热易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄等。 阳虚又称阳虚火衰，主要表现为：怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常偏低，腰酸腿软，小腹冷痛等。 然而，这些症状还有可能交替出现，成为两虚之体，如：  气阴两虚：既有气虚又有阴虚，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚；既怕冷又怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少、大出血后、妇女月经过多者，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。  对两虚之体的食补及药膳应根据虚弱的轻重交替选服或停服，真正做到“虚则补之，实则泻之”，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以达到新的平衡，恢复身体健康。 |
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