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妈妈必看：孩子长高一定要了解的注意事项和自然长高的方法。 中医认为肾主骨，儿童要长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛。骨骼的精华在骨髓，而脑为髓海，是骨髓汇集的大海，养肾就能养骨骼，滋养骨髓，最终滋养大脑。 脾乃后天之本，人体的气血是由脾胃将食物转化而来。脾胃五行属土，属于中焦，承担着化生气血的重任，所以称之为“气血生化之源”。人体的气血、营养都是由脾胃将食物消化、吸收而来的。如果脾胃虚弱，摄入再多的食物也无法被人体正常吸收，影响身体正常发育。只有将儿童的脾胃功能调理好，使其胃口开、能消化，才能在夏季快速成长。 捏脊 人的身体背部中间有督脉、足太阳膀胱经通行，按摩刺激这两条经脉，能起到通达阳气、疏畅气血、调整阴阳、改善脏腑功能的功效。捏脊疗法能振奋阳气、调整脏腑功能，有促进孩子生长发育的保健效果。 让孩子俯卧，背部放松，沿背脊正中线，用拇指指腹与食指、中指指腹对合，从尾骨部向颈部连续提捏肌肤，每3～5次用力提一下，边捏边向前推进，每天睡前给孩子捏7遍。 揉腹 家长每天轻轻地为孩子顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟。可调理脾胃、补益气血。 揉百会穴 百会穴属督脉，位于头顶正中心，在两耳角直上与眉心向后的连线的交叉点。 每天按揉百会穴200次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。 揉涌泉穴 涌泉穴是肾经第一穴，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表。 每天揉涌泉穴250次，有补肾固阳，促进骨骼生长的作用。 每天给孩子进行穴位按摩、经络推拿，可舒通经络，增加气血营养，促使新陈代谢，有利于骨骼发育。抓住当下真是夏长的时机，好好对青少年、儿童进行健康养护，令其快高长大。 对孩子来说，夜里睡个好觉太重要了，因为孩子的睡眠肩负着恢复精力、生长发育的双重任务，是促进他长高的健康觉。昼夜之间，人体的阳气、阴气各司其职，半夜时一阳初生，正午时阳气最旺。阳气的升发、休整、恢复依赖夜间的好睡眠。充足的睡眠对儿童增高长大个有好处。由于生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量越多。“能睡的娃娃长大个”就是这个道理。一般说来，3-6岁儿童每天睡10-12小时，小学生10小时，初中生9-10小时对保证正常生长十分有益。如今一些儿童迟睡迟起，错过了生长激素分泌的高峰期，为了尽快进入深度睡眠形态，抵达分泌生长激素的高峰，最好让孩子在22时之前入睡。 |
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