现在很流行一种说法：40岁就是第二个20岁，80岁、90岁就是80后、90后，依然很年轻。 这种不服老的年轻心态，其实就是那些活到八九十岁的高龄人士的共同之处。因为年龄只是一个数字，老不老，是自己对自己的看法。 除了年轻心态之外，年纪越大，也越要养成一些“长寿”的习惯。
每天保持身体运动流水不腐户枢不蠹，一直动才不会生锈。 每天要走一走、动一动，做一些抬臂、抬腿、弯曲、拉伸的动作，幅度可以从轻度到中度，程度依次加深，循序渐进。 保持身体所有的关节都动一动，包括肌肉伸展、血液流动、大脑运转。
明确自己的生活目标有了目标，生活才会有盼头和动力。 每个人、每个人生阶段都要有目标和专注力。当还在工作的时候，目标相对容易确立，为了每天不迟到、升职加薪、养家糊口；当孩子还小的时候，目标也相对容易确立，为了给孩子更好的物质条件和成长环境。 而当退休了，孩子长大独立了，更应该明确自己的生活目标，明确为什么每天还要早睡早起，为什么还要一日三餐。 为自己确立一个生活的目标，可以是某一个兴趣爱好，可以是融入某一个朋友圈子，用目标激励自己，不要停下前进的脚步。
不要有太大的心理压力保持好心情。 心理压力是不可避免的，每个人都有。但是太大的心理压力会让人沮丧、失落、焦虑，仿佛陷入了沼泽，越陷越深，将自己困住。 放轻松，学会放弃一些执念，把更多的注意力放在开心的，容易获得、把控的事情上。
吃东西要八分饱，多吃蔬菜水果当我们觉得吃饱了的时候，其实已经是吃多了，因为胃的饥饱信息传到大脑，是需要一点时间的。所以，觉得八分饱时，才是刚刚好。 另外，多吃蔬菜水果等植物性的食物，少吃肉，减少糖分的摄入，少吃加工的食品，少喝酒，不要贪杯。
多参与家庭、社区和团体活动长寿的人，往往和家庭、社会有更加紧密的联系。 大家互相照顾和支持，能感受到温暖，知道自己不是一个人，并不孤单。这种帮助、分享、需要和被需要的感觉是特别重要的，能提供深深的安全感。 人是一种社会性的动物，保持社交和获得归属感，有助于预防抑郁、减少压力、维持认知和记忆力，减缓老化的速度。
结语： 年龄只是一个数字，仅仅反映了我们在地球上存在了多久，看过了多少日出日落。 年龄对一个人的影响，是因人而异的，取决于这个人的心态和生活习惯。也就是说，我们对于自己的“变老”是有一定的控制权和主导权的。 长寿，不在于我们有多少钱，也不在于我们的社会地位。只要我们愿意，就能够维持自己的身体和大脑，尽可能长久地敏捷与活跃。 多动动，保持好心情，有生活目标，多参与社会活动，相信我们的身体会更灵活，大脑会更清晰，越活越年轻。
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