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失眠过一段时间，也曾经挺严重的，但是从来没吃过药物，后来睡眠质量慢慢就恢复了，17年开始，基本上能从晚上10点半睡到早上六点左右，中间不会醒。 
工作，生活，孩子，父母，家庭都挺好的，也没啥压力，可是有一天晚上突然失眠了，感觉好害怕，很多担心开始了，到凌晨3点半才睡着，早上五点半就醒了，一天没太有精神，因为现在放假，没有上班，有点胡思乱想，反正就是担心失眠。 
由于这一次复发，让我很恐慌，所以我试图控制焦虑不安的状态，越控制越难过，最后彻底睡不着了，从那之后，我就被失眠彻底缠上了，怎么都摆脱不了，我想不通我怎么也会失眠。因为工作的比较清闲，所以就经常在BD查询失眠相关的信息，几乎也成了半个失眠专家，什么与失眠有关的方法我都懂，也能说出一二三原理啥的，当然很多我都自己亲自验证过，效果甚微。 
比如那个足底反射区，为了治疗失眠，我还特意去学习了一个反射区学习的内容，有一次还差点报了针灸的课程，我就是这么一个人，什么都想自己学会学通、学懂，弄明白自己折腾。人的精力有有限的，我这么折腾一番，差不多一年多的时间都浪费了，这一年了，我真的花了不少钱，说起来也是自己找的，符合我的折腾精神，这种行为给我带来了无尽的痛苦，让我的失眠越来越严重，这是一种恶性循环，我觉得我自己可能解不开了。 
后来为了不影响工作，我开始放下自己的面子，寻找外部帮助，无意中加入了打卡群，看了360图书馆的失眠康复案例的文章，感觉非常受鼓舞，文中那些案例走过的弯路我都走过，早点看就不会重犯了，真是折腾到底返璞归真了。做功课的同时，我渐渐地发现我的心态变了，令人匪夷所思的是，我的性格也在变化，谁说江山易改本性难移，我看是你不够痛苦，痛苦到极致，性格就可以改变，因为我的失眠本就是我不服输的性格导致的，所以性格变了，睡眠也慢慢的回来了。 
回头想想，恍如隔世，以前的那个我，是多么的自以为是，缺点那么多， 为亲人带来多少伤害，我居然一点也不自知，幸好现在觉醒了，我以后要好好陪伴家人，弥补我的过错。有一个建议需要提醒大家，其实我们失眠的痛苦，更多的是期待睡眠而带来的，而不是失眠本身，失眠和吃饭一样，饿了就吃困了就睡，何必强求呢？顺其自然改干嘛就干嘛这才是人的正确选择。 
当你不关注睡眠，把一天的生活工作安排充实的时候，就没有时间担忧失眠了，因为念头关注与当下，当下才是最美好的，所以一切的根源都是我们的念头在作怪，有人说一念天堂一念地狱，或许就是来表明念力的强大吧。 
最后我希望我的分享能让给各位失眠的眠友带来信心，曾经我在失眠的泥潭里挣扎，我现在总算走上岸边了，虽然还不敢说彻底恢复，至少我不惧怕失眠了。 【原创文章】转载请联系本人并注明出处。1000个失眠康复故事连载，别人的故事也是自己曾经的经历，睡眠需要鼓励。更多文章，请关注：爱的剧场
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